绿风内障的如何预防

发布时间：2013-09-13来源：飞华健康网526人关注

预防绿风内障的主要对象是具有危险因素的人群。具有绿风内障危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发绿风内障形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防绿风内障发生。

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，绿风内障最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过10001200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现绿风内障表现者，应及时就诊专科。

5、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发绿风内障，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

6、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

7、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发绿风内障。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

8、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

9、常摸自己的眼球、看灯光：绿风内障的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

10、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

11、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

12、绿风内障家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。