消化不良生活不注意 当心便秘缠上你

便秘，是困扰着很多人的一个难题，生活越来越好，营养越来越不均衡，生活习惯越来越不健康，现如今便秘成为了很多人的烦恼，长期下去严重者导致痔疮，久治不愈。找到便秘产生的原因，就能对症下药了。便秘的病因有哪些呢？生活不注意，当心便秘缠上你，下面就随小编一起来了解一下吧。

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。其实，生活处处留心皆学问，生活中那些不起眼的小事往往在不知不觉中就摧毁了我们的健康。小编提醒大家，避免疾病的最好方法就是及早的做好预防。因此，为了自己的健康生活也为了自己的美好未来，赶紧养成良好的生活习惯吧。