半月板损伤该怎么预防

半月板损伤是运动损伤中最常发生，它不仅危害大而且需要长时间治疗，这些都给患者造成了很大的痛苦和困扰，那么半月板损伤该怎么预防呢?

一，平日里应做到适当的运动：这里的运动不是指剧烈运动，而是各种有氧运动，因为剧烈会导致半月板损伤的程度更加严重。

二、坚持股四头肌的锻炼，股四头肌多多锻炼，它的力量就会加强，同时膝关节的负荷就会降低，半月板就会得到保护。

三、不吃辛辣刺激的食物，多吃含钙高的食物，多晒晒太阳，避免膝关节负重，适量的吃一些钙片对半月板损伤康复有好处。

半月板损伤发生率非常高，而且危害很大，因此，对待半月板损伤的最好办法就是及早预防，不要不在意从而错过了预防的最佳时期。

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