胆结石上班族如何预防胆结石

胆结石是最常见的消化系统疾病之一，它给众患者带来了极大的困扰。据相关资料表明，胆结石患者中上班族占了很大的比例，于是上班族们怎么预防胆结石就成了比较严峻的问题。那么究竟上班族如何预防胆结石呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧。

1、有规律的进食（保证一日三餐）是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。如果过食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。

2、选择合理的饮食结构，尽量避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

3、保持胆囊的收缩功能，防止胆汁长期郁滞。对长期禁食使用静脉内营养的病人，如胆囊收缩素等。

4、积极治疗能引起胆囊结石的一些原发病，如溶血性贫血和肝硬变，因为这些病易诱发胆囊胆色素类结石。

5、多喝水可以预防各种结石。资料显示：般40岁左右的人体内都有不同程度的结石，但小结石一般可通过自身的排泄机能逐步排出，只要注意合理饮食、多喝水。可避免结石的疼痛及手术之苦。

6、生活要有规律，不要经常加班加一通宵。每天一日三餐要安排好，早餐是必须要吃的。另外多多活动也可以预防胆结石，长时间以坐姿从事工作不仅会诱发胆结石还可能造成其他的疾病。

以上就是康路网小编为大家介绍的上班族如何预防胆结石的内容，身处职场中的朋友们一定要注意培养健康、合理的生活习惯，这才是预防胆结石的根本。

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