上班族的工作一般老是做着，这样就容易引发痔疮，得了痔疮后，不仅会很痛苦，还会难以启齿。工作压力又大，很容易就会导致痔疮的发生。上班族应该如何防止痔疮的发生呢?我们的专家给出了您几条建议。

◆ 出血，多见于内痔，原因是直肠内的小动脉破裂;

◆ 疼痛，多见于外痔，因为肛门部位对痛觉十分敏感，因此犯起病来常坐卧不宁，若形成血栓，则表现为持续性疼痛;

◆ 黏膜脱出，往往伴随发痒、有分泌物，容易导致感染。

要预防痔疮或治疗后防止复发，一定要养成良好的生活习惯，包括：生活规律，定时排便;多吃青菜、水果及粗纤维食品，少吃辣;多参加锻炼，调整心态，减轻精神压力。

由于便秘是痔疮的主要诱发因素，因此防治便秘很重要。一是多做提肛动作，二是多按摩腹部，三是按压鼻翼两侧的迎香穴，四是捏耳尖，后二者都有促进肠蠕动的作用。

众多的上班族看到这里，相信也学到了很多知识吧，那就把这些知识分享给家人和朋友吧，我想这应该是最好的礼物，家人的健康也是自己最大的幸福。祝愿您身体健康，家庭幸福。

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