步骤/方法：

1首先需要说的是，一般有口臭的话，自己是可以闻到的，可以用手捂着自己的嘴巴，然后呼出一口气，有口臭的话，那种臭臭的味道自己是可以闻到的，当然要是有口臭的话，身边的人是可以闻到的，可以问问身边亲密的人。

2还有一种方法就是在我们刷牙的时候，如果有牙龈出血，还有就是子啊我们的牙龈周围或者是边缘的地方，可以看到一些暗褐色的牙结石的东西，那么就很有可能是出现了口臭的情况，所以刷牙的时候就需要注意了。

3最后还有一种方法就是我们可以用手指去轻轻的擦拭我们的牙齿周围，然后把沾到口水的手指放在自己的鼻子上闻一下，这样我们也是可以察觉到自己是不是有口臭的情况，要是有口臭的话，我们在饮食上需要改变的。

注意事项：

有口臭并不是什么见不得人的事情，我们在平时社会交际的时候，一定不要被这个事情给困扰了。外出社交前先嚼嚼口香糖、用漱口水、用清新口气的牙膏等，能缓解口臭。

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