病情分析：

抽筋的时候把脚往上勾,腿要伸直,疼也要忍着,一会儿就好了.如果经常抽筋,就是缺钙了,抓紧补钙吧

不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋,以致痛醒,起床活动后症状减轻,再入睡后以抽筋,以致整夜不得安宁.小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”,发生的原因很多,缺钙,贫血,下肢静脉曲张,营养不良,肺结核,心脏病等都可引起此症.尤其是老年人,由于局部血液循环不畅或代谢原料更易发生.出现小腿抽筋首先不要紧张,轻者适当活动下肢即可自行缓解,疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌或用松节油揉擦局部,还可针刺承山穴,委中穴等,反复发作者可适当加服镇静剂.

指导意见：

老年人由于各种生理机能的衰退,容易发生钙代谢的负平衡,极易出现抽筋或骨折等现象.为预防夜间小腿抽筋,老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品,如奶,豆,虾米皮,芝麻酱,海带等,也可在食品中加骨粉,乳酸钙等钙盐.为老人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚山楂,梅子,可促进食物钙溶化,易为人体所吸收.此外,冬秋季节老要要注意下肢保暖－－尤其是在睡眠时.平时要加强体育锻炼和运动,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环.

文章转载于:快速问医生