虽然说女性卵巢功能衰老是一种自然的生理现象，但是如果日常生活中不注重卵巢健康，就会加速卵巢的衰老进程，让人措手不及。因此，做好卵巢养护的工作很重要，当你发现卵巢早衰时，一定要及时就医检查，并进行相应的治疗。

谈到预防卵巢早衰，健康专家认为可从饮食调理方面着手。女性朋友在日常生活的饮食方面，适当多吃一些富含叶酸的食物以及胡萝卜。叶酸是一种水溶性的维生素b。我们常见的绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物其叶酸含量都是非常丰富的。研究人员发现，常吃富含叶酸食物和胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

此外，高钙饮食对预防女性卵巢早衰也有很大的帮助。给身体补钙有两种主要途径，一般分为药补和食补，食补的话当然是首选含钙量高的食物。含钙较多的食物有牛奶、羊奶、虾、虾米、海带、紫菜、海参、羊肉、鸡肉、鸭肉以及各种肉类禽蛋等。

研究表现，经常食用一些植物性雌激素含量丰富的食物，可以增加女性体内雌激素的含量，对预防卵巢早衰也非常有帮助。富含植物性雌激素最常见的食物有：大豆、红豆、黑豆。

温馨小贴士：女性出现卵巢早衰，若久拖不治的话极易导致不孕，而且还会大大增加卵巢癌的发病率。

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