脾胃不和则百病丛生

进入秋季，虽然天气转凉，但外部环境及人们体内仍有夏天残余的湿热气，加上温度变化较大，易让脾胃气运行不顺，而引发腹泻、易累、抵抗力下降等问题。脾胃不和还会影响睡眠，除了较难入睡外，还可能浅眠、多梦。脾胃不和在饮食方面应该多喝粥，可加入百合、莲子、白木耳、枸杞等，更能调养脾胃、滋阴润肺，并可安神、增体力。

如果不到医院诊治，亲友之间可以通过观察舌头的舌质和舌苔来判断脾胃是否虚弱。脾胃虚弱者舌质最大的特点是，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕。因为脾胃虚弱者不能运化水湿，水停留在内就会舌头胖大，舌头与牙齿挤压，便形成了齿痕。健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔，而且是湿润的，如果舌苔厚腻，而且白苔较多，往往说明脾胃虚弱，同样是因为脾胃虚弱者不能运化水湿，水湿之气就会凝聚在舌头上，于是舌头上就会白苔密布，厚重而滑腻。

“脾胃和则百病不生，脾胃不和则百病丛生”。脾胃虚弱者应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣等刺激性食物，因为这些都很伤脾胃。随着气温的降低，人体的气血开始收敛，食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效。枣具有健脾和胃的功效，脾胃虚弱者可以吃些。