脾胃虚弱怎么调理

脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。

一到春季，恶心、腹胀的情况明显增多，许多肠胃病都在这一时期争相登场，这是怎么回事呢?其实啊，这都是脾胃虚弱惹的祸。为什么脾胃虚弱在这一时期比较多见呢?这是由两方面原因造成的。

一方面，肝应春时，肝脏在春季活动比较旺盛，此时肝脏的藏血、疏泄的功能会逐渐加强。然而人体五脏一家亲，不免要受到传染。五行中，肝属木，脾属土，木能克土，春季肝木旺盛会克伐脾土，《难经》称为逆传，即肝病传脾。

另一方面，春季雨水较多，湿气较重，特别是南方，立春之后便是绵延不断的春雨，伴随着雨季的到来，湿气开始作祟，脾胃容易受到湿气困扰。太多的水湿使脾胃无法及时运化出去，会影响脾胃的正常工作。而脾胃本是人体后天之本，气血生化之源，它担负着水谷营养的消化、吸收和运送，是营养人体、提供人体生命能量的重要器官，脾胃健运，五谷精微物质充裕，那么五脏六腑就能安和，生命活动也就旺盛。中医认为脾胃健旺是人体健康长寿的基础。所以，它一出现什么小毛病，整个人不得安宁。

健脾的食物有很多，如山药、番茄、胡萝卜、大枣、莲子、芡实、猪肚等，利湿的食物则有薏米、红豆、莴笋、扁豆、冬瓜等。

我们给大家介绍白术猪肚粥。此粥出自宋徽宗时期颁布的医籍《圣济总录》，主要功用是补中益气，健脾和胃，能用于消化不良、不思饮食、腹胀、腹泻等症。白术有健脾益气，燥湿利水的功效，《医学启源》记载：白术能除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，止渴，安胎。而猪肚自古以来就是补益脾胃的药膳主食，《本草经疏》说：猪肚为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益。槟榔则是东南沿海各省迎宾敬客、款待亲朋的佳果，空腹吃时则气盛如饱，饭后食用又易于消化。苏东坡颇为喜欢槟榔，曾写过红潮登颊醉槟榔的佳句。在药效上，槟榔性温味辛，能下气、消食、祛痰、消水肿，还能驱虫、治疗青光眼、眼压过高等病症。尽管槟榔疗效众多，但属于耗气破气之品，不宜多吃。在我们小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中有一个穴位，叫阴陵泉穴。该穴是人体足太阴脾经上的重要穴道之一，是祛除脾湿的一个要穴。脾湿的人触摸此穴位时，会有感觉很疼，可以艾灸的方式操作，如果没有艾灸的条件也可以每天多按揉此穴位，长期坚持下去，疼痛感会慢慢减轻，那正说明你的脾湿在逐渐消失。