前列腺肥大如何预防呢

前列腺肥大如何预防呢?前列腺肥大，人们多数也称之为前列腺增生，这种疾病多数是中老年人患得病者，年轻人虽有但是却发病率很低，所以说这种疾病时随着年龄而发病率增高的，那么生活中男性们应该怎么预防前列腺肥大呢，让我们来看下吧。

前列腺肥大如何预防呢?专家介绍说，预防前列腺肥大需要注意以下几点：

注意外阴的卫生:经常清洗,轻揉按摩,以减轻肥大前列腺带来的不适.禁用影响排尿的药物以免发生尿闭或加重排尿困难。

注意保暖:特别要注意对腹部及下肢的保暖,防止由于寒冷刺激,反射性地引起血管扩张,加重排尿困难。

饮食上以清淡为主,少吃辛辣刺激食品,多吃新鲜蔬菜水果.营养均衡,戒烟忌酒.多吃含锌食物,如栗子、花生仁、杏仁、南瓜、芝麻、瘦肉、鱼类等,其中所含的锌可增加前列腺的抗炎和抗癌功能。

适量饮水:饮水过少不但会引起脱水,也不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石.故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。

节制性生活:性生活不要过度,频繁的性冲动使前列腺经常充血,促使肥大.性生活时如阴茎已持续勃起,应顺其自然射精.有些中老人以为性交中强行忍精不射可以还精补脑,有利长寿,其实适得其反,前列腺处于持续充血状态对身体是不利的。

禁烟酒:绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

前列腺肥大如何预防呢?通过这些了解，我们应该知道如何预防前列腺肥大增生了吧，对于这些症状的预防，最主要的就是在生活中进行，只要坚持下去，是能有很好的效果的。