春节来临 高血压患者要合理

随着年底到来和春节的临近，很多人由于加班而处于高压状态下，导致大脑皮层过度紧张。外加年底聚会、应酬增多，休息和睡眠时间越来越少，人体心血管系统很难适应高速运转的环境，因而导致高血压发作，不少人因此累倒，住进了医院。此外，应酬时菜肴过度的肥腻，大量的饮酒，大大加重了胃肠的负担，严重的影响胃肠功能的消化，造成血脂升高，血液黏稠度增加，都成为高血压疾病发作的诱发因素。

哈医大四院心内二病房主任白秀萍教授提醒，为安全度过年底高危期，高血压患者一定要在生活各方面严加注意。

1.每天要认真的测量血压，正在服用降压药的人还应测量夜间血压，以防夜间血压过低。一般在冬季，高血压病患者测量血压的时间最好是在上午的8～10时。并且保证定期测量血压，1～2周应至少测量一次。

2.要听从医生指导，坚持服用降压药，不要突然停药，以免出现反跳而发生高血压危象。

3.参加适当的体育运动，如户外散步、打太极拳、慢跑、游泳、骑自行车等都是很有益健康的。

4.在运动前要做一定的准备活动，运动时动作不要过猛，运动结束后放松10分钟。如果有严重心律不齐，心动过缓，或频发心绞痛等症状时，在医生指导下选择合适的运动项目进行锻炼。

5.应酬时多选择一些高蛋白和含维生素多的食物，同时也要适量的饮酒。

6.保证一日三餐，并要选择低盐食品。晚餐也应注意，要以清淡为主，食量应适中，不可贪多。

7.要补充充足的水分，这样有利于稀释清洁血液，保证血流通畅。

8.高血压患者在洗澡时，水温不宜过高，洗澡时水温以37-41℃为最佳。洗澡前喝1杯热水，补充全身的血液容量。老年人尤其要注意不要空腹、饱餐、饮酒后洗澡，不要在发烧或体温较高时洗澡。

9.还要注意劳逸结合、养成良好的生活习惯，保持情绪稳定、保证睡眠充足。

10.当出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。