老年高血压患者运动要注意

老年高血压患者运动要注意?现在很多老年人都有高血压的毛病，所以生活中出处都会受限制,不仅饮食上要克制，很多不利于高血压恢复的食物都不能吃;那些不利于高血压康复的习惯也得改，就连高血压患者做个运动也得注意了。下面我们就来看看老年高血压患者运动要注意的。

高血压需要运动的控制。但是，对于这个老人高血压患者，运动要令当别论。尤其是，老人高血压运动开始的时间要选择好。

运动是没错的。但是，错的是选择运动的方式和时间。高血压适当参加体育运动。其中60%左右的患者，血压会下降或保持相对稳定。但是高血压要选一些运动量小，以及情绪变化不大的体育运动项目。老人高血压，运动要避开早晚气温过低时间。可先在家中，进行按摩、打太极拳等轻缓的准备运动。等太阳出来以后，再到户外活动。其次就是选择舒缓、安全的运动项目。老人高血压，运动量不宜过大，这样会耗损体力。

太冷不能运动。机体为了保温，反应很强烈。首先末梢循环血量降低。减少热量的散发，脸色嘴唇会发白。另外，这时运动，体内肾上腺素、皮质激素都会升高。全身小动脉收缩，从而引起血压升高。同时，因空气干燥，而人吸入干燥空气。呼出废气时，也无形带走人体的大量水分。造成血液黏稠度增高。这样老人高血压就会出现血压增加。

老人高血压太冷的时候，不可运动。同样，太热的时候也不可。这也充分说明，对于老人高血压的运动时间是要讲究原则的。