青春期高血压的调理

青春期轻度高血压当然在相当长对间内无任何自觉症状，但它能在机体内慢慢地摧毁血管、心脏、肾脏和大脑，不少人因此会在没有任何不适的情况下出现血管破裂、堵塞或心脏病突发而猝死。研究表明，人到三四十岁时，在高度紧张的情况下，患有青春期高血压病人的致命性心脏病突发率，要比正凡人高两倍以上，因此，对青春期高血压尽对不能掉以轻心。

由于青春期高血压的发生是临时性的，过了青春期，心血管系统发育迅速趋于平衡，血压就会恢复正常。因此一般不主张过早应用降压药物，但必需经过建立良好健康的生活方式来达到使血压恢复正常的目的。

第一是要爱护情绪稳定，乐观、向上，盛怒、悲伤、惧怕、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高。

第三是饮食要公道科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食品如动物油、鱼子等，可多吃新奇蔬菜和水果以及牛奶、黑五类、蘑菇等食品，要限止钠盐摄进量，逐日用盐应操纵在s克以内。

第四是要戒烟、不酗酒，由于吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力。

第五是要坚持体育锻 炼。天天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈。

如采取上述措施三个月后，仍不见好转或血压连续上升，就需作进一步检察，并在医生指导下服用降压药降压。