有慢病小心出游 专家建议高血压患者不宜去高原

有冠心病的人，在出门旅游前，最好能够跟自己的主诊医生沟通下，看看自己的心脏是不是真的能够“给力”。

如果很久都没看过医生，你还打算去爬山，建议出门前最好做一个运动平板试验，看看在运动过程中，心脏的耐受情况如何，同时也可以测算出自己能耐受的最大心率。

总的来说，如果病情稳定，患者对自己的病情也了如指掌，那么还是可以出门旅游，最好选择离家近一点的、旅游设施比较完备的景点，喜欢登山的朋友可以选择山势比较缓和，海拔不是太高的山作为游玩地点。

另外，随身带好硝酸甘油、消痛定等急救药品以备不时之需。如果天气变化太大，气温突然下降，会诱发心绞痛。所以，出门先要关注下天气预报。

冷空气、灰霾是儿童哮喘发作的诱因。家长带孩子出门旅游大多数去风景秀丽的名胜古迹，最怕遇上冷空气，其哮喘可能就急性发作。据天气预报，未来一周全国部分地区将有暴雨天气，降温肯定是不可避免。

另外，在乘车旅行中的“冷风”也不时让人“伤不起”。比如车厢内人多，空气不清洁，这时猛然开窗透气吹风又或者在热带地区旅游，车内长期大功率空调对着人吹。还有自驾车旅游的人群，在夜间行车，车内温度下降，又未及时添衣。这些都是引起感冒、哮喘急性发作的直接原因。

因此，出门时家长一定要记得给孩子多带几件厚衣服，还要记得带上支气管扩张剂等“救命药”。安排旅程不要太紧张、忙碌，给儿童留出玩乐时间，但也不能让孩子玩得太疯，过度疲劳、激动等刺激也会诱发哮喘发作。

李先生53岁，是一个人老心不老的人，平时总想出门旅游，但是由于患有高血压，常常不敢轻举妄动，这一次他是下定决心国庆和家人去四川、云南一带走走。麦炜颐说，如果年龄超过50岁，又患有高血压，最好也不要去高原地区，否则很容易因为缺氧引起血压飙升。

由于天气、吃饭、睡觉、情绪等任何细节都会引起血压波动，因此，李先生从出发之日起，要尽可能维持自己原本平常的生活规律，如定时休息、定时进食与排便。另外，旅行计划量力而行，注意劳逸结合，避免过度劳累，如果体力活动大，出汗多，在途中注意多喝水。在选择旅馆时，尽量找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，这对他的血压也有保护作用。

旅行时身体消耗大，吃一些富有营养的食物肯定是必需的。但不少人在美食面前胡吃海塞，以至于肠胃负担不了，引起急性胃肠炎。

原本有胃病的患者，本身胃就特别矜贵，冷的、硬的、馊的、不干净的一吃就会犯胃痛，因此，出门在外要慎重对待每一餐，热的、软的、干净的才吃，饥不择食肯定是要不得。通常来说，高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。尤其要强调，旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想。

要提醒的是，在车船或飞机上要节制饮食。因为乘坐时，人静坐不运动，消耗少，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

糖尿病患者出游时，切记预防低血糖发生，因为相比高血糖引起的并发症，低血糖来得更快、更急、更危险，低血糖昏迷只要6分钟，脑细胞损伤就无法修复，即使抢救成功也会成为植物人。所以，低血糖对糖尿病患者危害更加严重。

在旅途中，如果预计来不及吃饭或者吃得太少，或者消耗过多，活动量高于平时最容易出现低血糖。因此，穆攀伟指出，糖尿病患者在外旅行时，最好是少量多餐，包里常带零食，升血糖最快的食物有各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、蛋糕、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快也便于随身携带。一旦头晕心慌手抖等低血糖症状时，尽快食用含糖食物，5-30秒能纠正低血糖。

另外，糖尿病患者出门一定要注意保护好双脚(有了伤口不容易愈合)，鞋袜要柔软合适，不宜过紧、过硬。晚上洗澡或洗脚的时候，要认真检查足部及脚趾间，查看是否有擦伤及皮肤破损。袜子最好选择浅色，这样脚部皮肤哪怕有一点点破损，能很容易看见血迹而提早发现。

有经验的“驴友”一定会给自己备一个小药箱，慢性病病人更不能例外。

药箱基本配置有：解热止痛药、防晕药、抗菌消炎药、抗感冒药、防腹泻药、助消化药、外伤用创可贴等外用药以及体温计。对那些患有轻微慢性病的旅行者，还应根据自身的实际情况，携带一些诸如降糖药、胃药、降血压药和心绞痛急救药等特殊药品。

最好将所有药物一起放在合适的箱内。旅程中，药箱要避高温、防水。药品要保持干燥、凉爽，过热或湿潮将使药品变质。

尽量不要放在背包的最上部以免暴晒。因随时可能急用，一些基本药品最好留在手提包内随身携带。