控制血压一日之计在于晨 减少盐摄入可预防高血压

10月8日是全国高血压日。北京大学第一医院老年内科刘梅林教授表示，清晨是全天24小时内血压波动最大的时段，控制血压一日之计在于晨。

高血压是最常见的心血管慢性病，也是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、糖尿病、慢性肾脏病等疾病最主要的危险因素。刘梅林介绍说，研究表明清晨高血压患者发生脑卒中的危险是其他高血压患者的3倍，这时血压的升高也将增加动脉粥样硬化和左室肥厚的风险，关注清晨高血压和有效管理清晨血压意义重大。

关于清晨血压治疗的最佳途径，刘梅林强调说，2011新版中国高血压指南推荐尽可能使用一天一次而有持续24小时降压作用的长效药物，以有效控制夜间血压与晨峰血压，更有效预防心脑血管并发症。

黑龙江省疾控中心健康教育所所长王莹则表示，减盐是预防高血压，进而预防心脑血管疾病的最具成本效果的人群策略。在所有膳食因素中，钠盐与高血压的关系最为明确。研究表明日人均摄入钠盐量每减少2克，人群收缩压可下降2mmHg(压力值单位)，舒张压1.2mmHg。正常人减少盐摄入可预防高血压，进而减少脑卒中和心脏病的发病和死亡。高血压病人减少盐摄入可改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。

王莹表示，对容易发生高血压的人群应积极控制高血压危险因素，保持合理饮食、坚持适量运动、戒烟限酒、减轻体重。高血压患者应通过改善生活方式如控制食盐摄入量、多吃新鲜水果蔬菜等积极控制血压，并坚持家庭自测血压，进行降压治疗应遵医嘱服药，定期接受社区医生随访。