高血压呈年轻化趋势 防治从日常生活小事做起生活频道南方网

高血压如何控压？控制体重=控制血压

超过标准体重30%的轻度肥胖者，不必过分严格限制，重点在避免额外食物的摄入，如点心、糖果及含糖饮料等，同时增加体力活动，保持每月减轻体重500-1000克，直到恢复正常标准体重。

职场高血压抬头，要警惕！发病呈年轻化趋势

现代人的生存压力太大，尤其是30-50岁的成年人。这一年纪的人，生活压力最大，精神紧张，很容易患高血压。

高血压病年轻化 与后天不良生活方式密不可分

高血压病分为原发性与继发性两大类，其中大多高血压病属于原发性，只有少部分的高血压病属于继发性，比如因疾病导致的继发性高血压病。原发性的高血压病有遗传因素，也与后天不良生活方式有关，比如生活压力大、精神紧张、喝酒，而高盐的过多摄入也易引发高血压病。

各国对于诊断高血压的指标值是一致的，即：非同日三次血压测量，只要达到１４０／９０毫米汞柱的水平，就属于高血压。目前，我国１５岁及以上人群高血压患病率２４％，全国高血压患者人数２．６６亿。

患了高血压，并不是人人都会出现明显的症状，中青年高血压人群中，20%-30%都是无症状的。年轻人总是自认为身体底子过硬，对自己的健康过于自信，所以往往不注重体检；即使出现了头痛、头晕等高血压的症状，也会认为是因为自己睡眠不好、劳累等导致的，扛过去了事，而不予以重视。这些做法，使得许多年轻的高血压患者对自己的疾病一无所知，给疾病的发展提供了便利。专家提醒，如果出现高血压状况长期不加以控制,就会引发心、脑、肾器官的多种疾病。