妊娠期的生理变化是怎么回事

1、保持情绪稳定：在怀孕期间，常由于早孕反应的恶心，呕吐以及日益增大的腹部行动不方便导致情绪波动，孕妇自己应该正确对待孕期身体一系列 变化，爱人及家庭成员也应主动关心才是，使孕妇保持心情愉快，可听些自己喜欢的音乐，避免惊吓，悲哀以及其他精神不良刺激。

2、衣着适合孕期变化：穿衣要宽大柔软得体，最好不要戴乳罩，以免影响乳房增大，不要穿紧身衣裤，不要束腰带，不穿高跟鞋，穿平底鞋为好。

3、注意个人卫生：由地妊娠期代谢旺盛，汗腺及皮脂腺分泌增加，应以淋浴勤洗澡，尤其是经常清洗外阴，勤换干净的衣服。

4、接触充足的阳光：尤其冬季，要经常晒晒太阳，阳光可以转化体内储存维生素D，有利于钙的吸收。

5、睡眠要充足，避免熬夜。

6、注意乳房保健：孕晚期为了做好哺乳前准备，每天可用肥皂水，毛巾均匀擦洗乳房和乳晕，然后用手指轻挤乳头，使其保持通畅。如乳头内陷，须 每天用手指向外牵拉，逐渐会达到正常位置。

7、适当劳动，劳逸结合：一般可照常进行工作，活动也应参加，但强度不宜过大，避免剧烈运动。乘坐电车，汽车应避免碰撞，避免长途旅行及旅游， 除非旅行条件很好，又非在妊娠期进行不可。适当劳动，防止外伤。

8、防止感染：由于孕期妇女生理变化大，抵抗力减低，要注意防止呼吸道， 生殖和泌尿道的感染，对母亲及胎儿均有益处。

9、对有习惯性流产史者：在整个妊娠期间应尽量避免性生活，甚至包括能够引起性兴奋而导致子宫强烈收缩的性刺激。有早产史者，应在上次早产的相应月份前一个月开始直至分娩的一段时期内，应避免性生活。确诊为低置胎盘或者重度妊娠高血压综合症的孕妇，最好不要过性生活，以免引起产前大出血，诱发子痫(出现抽搐、昏迷)、早产和胎儿死亡。

合理安排生活。孕妇衣着要宽大，冷暖适宜，不宜穿窄紧裤袜，或是系裤带、穿紧身小背心，以免影响血液循环，限制胎儿活动。孕妇要注意膳食，忌食刺激性食物，如浓茶、酒、咖喱、辣椒等。孕妇要尽可能从天然食品中摄入维生素，不要迷信口服液之类的营养剂。保证每天有8h睡眼，卧室空气要流通，室温不宜过冷过热。孕妇还须要进行适当的运动，如散步，做孕妇体操等，但要避免剧烈运动。孕期可照常工作、劳动。但孕末期要避免弯腰劳动。孕期要注意个人卫生，勤换内衣内裤，勤洗澡，保持皮肤干净。妊娠早期、晚期应避免房事，中期也要节制。 及时进行孕期保健，按时进行产前检查。