如何缓解生长痛

建议：儿童时期（多见于4-12岁儿童）间歇性发作的下肢疼痛被称为生长痛. 疼痛多发生在膝关节,大腿,小腿及腹股沟部,每次发作持续时间多在10分钟至1小时,能自行缓解,无其他症状. 疼痛多发生在下午或晚上,尤其是在小儿白天活动过多后出现.一般休息后,疼痛会消失.生长痛的原因,目前尚未明了,普遍认为与以下两种因素有关. 一是由于小儿处在快速的生长发育时期,下肢骨骼生长迅速,而其周围的神经,肌肉,肌腱,关节囊等生长速度相对慢一些,导致骨骼会拉扯着周围组织,出现牵拉疼痛.二是由于小儿活泼好动,运动量大,又不知疲倦,时间一长,运动产生的大量酸性代谢产物（酸）堆积在组织间,也会出现肌肉酸痛.对出现生长痛的小儿的护理,最重要的是要让孩子及时充分地休息.每天晚上睡觉前,可以用温水给孩子泡泡双脚,对下肢关节,肌肉做一些适当的局部按摩,还可服用适量的维生C. 平时应关照孩子,不要活动过度,注意适当休息,锻炼身体应循序渐进. 孩子处在生长发育时期,营养需求量大,在日常饮食中,要加强营养,注意平衡膳食,荤素搭配,尤其要积极鼓励孩子每天摄入一定量的奶制品,牛奶所提供的优质蛋白质和丰富的钙能补充机体快速生长的营养需要.

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