失眠是一种说不出的痛

“悄然扩展的流行病”

通宵达旦的KTV，通宵达旦的泡吧，长沙夜生活的精彩一直让外来者惊讶。“夜猫一族”像霓虹灯一样装点着这个城市。王先生也是此族中人，可是他却饱尝了“悠哉悠哉，辗转反侧”的痛苦。

“我姓王，今年35岁，在一家外企担任部门经理。我从2002年6月开始出现的失眠，起初是隔几天睡不好，后来八月份有连续8天整晚都无法入睡，即一分钟也睡不着。经常睡觉时觉得头脑很清醒，一点也不需要睡觉，第二天又没精神。我经常为一点小事大发脾气，对同事发脾气，和太太吵架，太太经常说她已经忍无可忍了，说要和我离婚。我非常苦恼，经常想到自杀。怎么办？”

失眠已经不是一个两个人的事儿了，它已经成为一种现象。2002年全球睡眠中国区调查显示，存在失眠的人群高达42.5%,由此带来的影响是一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡，27.7%的人情绪不佳，38.9%的人白天活动受限制。失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。

记者在采访湖南省脑科医院神经症科刘磊主任时他告诉记者，失眠者以中老年为主，在65岁以上的老年人中，40%以上有不同程度的失眠；女性更年期失眠比例很大，其次是中青年。儿童的睡眠障碍也不容忽视。门诊中有还不到7岁的孩子被家长带来看睡眠障碍。

“晚上睡不着对我这样的女人来说还不是一件最痛苦的事，最痛苦的莫过于第二天，眼袋、黑眼圈、皱纹、色斑，一齐上阵，提醒你一夜似乎又衰老了一年。”

医生在看病时，通常很重视两项因素，就是性别和年龄，因为和某些疾病的发生息息相关；就以睡眠这件事来说，许多女性似乎比男性容易失眠。就年龄层来说，30岁以上的妇女，失眠较为普遍。据研究，女性只有在年轻未婚的时候，睡眠品质比男性要好，但相对的，她们需要的睡眠时间也比男性长。

月经周期，在怀孕之后，进入更年期，失眠总是有理由纠缠着女性。另外，许多女性容易失眠，也和心理因素有关；因为女性天生较敏感细腻，牵挂的事情特别多，何况随着时代演进，女性也需要在职场上和男性一争短长，单身或失婚者需独挑生计，结婚的职业妇女更要兼顾工作与家庭，女人真辛苦，怎能不失眠？

“医生，我孩子才多大，8岁，就开始失眠了，凌晨一、两点还睁着双眼睛。给他讲故事，白天带他玩得精疲力尽，吃一些偏方，什么方法都试过了，他还是睡不着。听说孩子睡眠不充分会影响身高，我该怎么办呢？”

最近有专家指出，儿童过于痴迷互联网会影响他们的身心健康，特别是容易造成少儿失眠。随着年龄的增长，人体内荷尔蒙的变化会使人们的就寝时间推后，但是这种现象不应该出现在儿童身上。对于11、12岁的少年儿童来说，睡眠不足会造成慢性局部失眠，在白天经常打瞌睡。专家们发现导致这种情况的原因虽不止一个，但是最主要的是许多家庭连儿童的卧室都有电视机和电脑。不少孩子晚上花大量时间看电视或网上冲浪。网上五花八门、变化无穷的信息引逗孩子的好奇心，使他们经常熬到深夜。专家指出，长此以往，将影响孩子的正常作息，使其出现失眠等成年人才会有的症状。

失眠找准原因

“我这人一直怕坐过山车、高空缆车，在悬崖边也同样畏惧，不敢看下方。有时旅游大家要坐缆车，我不得不要不宁愿爬山，要不干脆在山下等。但麻烦的是有时要去远方开会或旅游需要坐飞机，晚上睡觉时想到坐飞机就害怕，难以入睡。还有更严重的是害怕死亡。想到这时，我总是害怕得要哭，无法控制。我还算年轻，从我个人性格来说，比较胆小，心理素质较差，偏内向，有常失眠现象。上述问题，想请教，如何克服？”

中南大学湘雅二医院精神科专家在接受记者采访时告诉记者，我国存在失眠的人群高达42.5%。在人群中有1/3的人有失眠经历，大多是一般性失眠，构成失眠症的占10%左右，顽固慢性失眠的占3%左右，其中有相当部分不是单纯的失眠症。抑郁症患者中有90%的人有睡眠障碍，特点是早醒；神经症性抑郁（恶劣心境）病人中100%有睡眠障碍，其特点是入睡困难，焦虑；更年期忧郁症患者中90%以上失眠；神经衰弱患者中100%有睡眠障碍，其表现是白天工作时昏昏欲睡，晚上又睡不着，自我感觉非常疲劳，思维迟钝。另外，有70%~80%的精神分裂症患者和药物滥用者也存在严重的睡眠障碍。

精神疾病伴发失眠症，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症与失眠的关系都很密切。事实上，各种疾病伴发焦虑时都能引起失眠，尤其多见于入睡困难，易惊醒，多恶梦。上面倾诉者就是典型的恐惧症，失眠是伴随症状。

安眠药，暂时的朋友

“睡不着了，吃片药”，很多失眠的人习惯依靠安眠药入睡，对此，中南大学湘雅二医院的龙利民主治医师说，各类失眠或多或少都有心理精神因素的作用，心理、行为治疗具有举足轻重的地位，因而安眠药只能作为失眠治疗的一种手段来看待，必须结合病因治疗和心理咨询、行为疗法才可提高疗效。

对于安眠药的使用，药物的选择、用药时间的长短、撤药的时机等显得十分重要。不是可不可以用安眠药治疗的问题，而是如何科学使用的问题。因此，安眠药虽然是失眠者的一位朋友，但它是不可深交的，当作一个暂时的朋友更为合适。

国家食品药品监督管理局日前就已经发出通知，严禁零售药店向未成年人出售安定、巴比妥等第二类精神药品。