夏季新招 宝宝食欲减退如何见招拆招

夏天到了，对于宝宝，父母们关心的问题又多了很多。尤其是宝宝不爱吃饭的问题，更是父母们关注的焦点。针对夏天宝宝不爱吃饭的问题，小编罗列出了“夏季，让宝宝吃饭香”的锦囊妙计，帮宝宝做好迎夏的准备!

一、宝宝食欲减退，要见招拆招

夏季天气炎热，对于宝宝，更容易出现食欲不振等“苦夏”症状。不过，宝宝不爱吃饭，也并不是没有规律可循，只要父母们找出影响宝宝食欲的原因，见招拆招，宝宝也如同冬季一样吃饭香香!

1、天气太热

原因：炎热夏季，宝宝特别容易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝宝会有胸闷、头晕、恶心的症状，导致宝宝的身体消极怠工，食欲减退。

对策：在家里，可以使用空调保持室内温度，注意不要把温度调得太低，一般不要低于于25℃，26℃左右比较合适。还有不要让宝宝直吹，避免着凉感冒。

2、喜好冷饮

原因：夏天，稍大的宝宝爱吃冷饮，可不要小看了这些冷饮，它们可以让宝宝半天都不觉得饿，自然就不爱吃饭了。

对策：夏天吃些冷饮令人感觉舒畅，暑意顿消，但不可贪多。也不要进食过多零食，要多吃蔬菜、水果等容易消化的食物。

3、喝水少

原因：暑天高温，宝宝的大量汗液排出，使机体流失大量水分。有些宝宝不爱喝水，甚至用饮料代替白开水，使机体水分供给不足，胃液酸度降低，消化功能也随之减退。

对策：要让宝宝多喝白开水，避免宝宝口渴后大量饮水，冲淡胃液，影响消化功能。如果宝宝不喜欢喝白开水，可以做些菜水或菜汤给宝宝，避免饮料代替白开水。

4、活动少

原因：天气炎热，宝宝在室外的活动变少了，身体没有被积极调动起来，消化就会受影响，使宝宝的消化功能发生紊乱，从而导致宝宝厌食。

对策：平时要经常给宝宝按摩腹部，帮助消化。其次，需要适量运动。按照年龄来选择适当的活动量、选择不同的运动方式，让宝宝保持食欲、身体健康。

5、出汗多

原因：宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。

对策：要让宝宝多喝水，多吃水果。小一点的宝宝，可以将水果榨成浆或泥状在给宝宝吃，不过比较麻烦，如果没时间，可以直接买一些果泥喂。

6、喜好油腻食品

原因：油腻食品，如肉类、奶油、蛋糕、油条等，不但不利于消化，还会减退宝宝食欲，也容易腹泻。尤其是夏天，更要注意饮食上的调理。

对策：夏令时节，要让宝宝多吃新鲜的蔬菜、水果，以及清淡的食物，烹调上多采用蒸、煮、炒等健康方法，少用煎、炸等方法烹调少，以调节肠胃，保持食欲。

7、进餐无规律

原因：炎热夏季，大人也会有些厌食，在进餐上有些随意，随便炒一两个菜就吃饭，不仅大人没有食欲，就连宝宝也受影响。

对策：在家吃饭，要定时定位定量，注意食物的色、香、味、型。可用黄瓜、莴笋等蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，或在菜中加点醋，也能增加食欲。

8、免疫力低夏季宝宝机体的免疫力相对较低，不能很好地清除体内有害物质，影响食欲。

9、消化酶减少夏天，宝宝的胃酸和消化酶的分泌减少，消化酶的活性减低，所以食欲减低。

二、夏季吃什么，让宝宝食欲旺?

天气越来越热，宝宝的胃口越来越差.不管是父母们的“威逼利诱”也罢，还是餐桌边的“围剿与反围剿”，宝宝的拒食斗志丝毫不减。炎炎夏日，如何打开宝宝的胃口呢?

1、吃清淡爽口的食物——开胃

绿豆、小豆、莲子、荞麦、百合、冬瓜、黄瓜、大枣、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、甲鱼、蜂蜜都属于这类食物，是夏季重点选择的食物。

2、吃有苦味的食物——消暑去火

苦瓜、丝瓜、芹菜、莴笋的属性是味苦、性寒，夏季常吃一些，能促进食欲，还能清热解毒。

3、吃水果——防暑降温

水果是夏季人获取维生素与无机盐的重要来源，还能防暑降温，西瓜、甜瓜、草莓是值得推荐的水果品种。