现代女性易骨质疏松

讲座主题：骨质疏松症防治

主讲人：浙江省新华医院骨科专家史晓林主任医师

人的骨骼随着年龄的增长，容易发生以骨量减少和骨微结构退变为特征的全身性骨病，即骨质疏松症。

但是随着生活方式的改变，骨质疏松已不再是老人们的问题，据统计，过去30年间，我国骨质疏松症的患者增加了300%，其中年轻人尤其是年轻女性也占了很大比重；国际骨质疏松学会（IOF）的研究人员则预言：到2050年，每三个女人中就有一个会患上骨质疏松。

为什么年轻女性容易患骨质疏松呢？

许多时候是因为其不健康的饮食生活习惯，比如减肥，快速减肥会影响骨密度，减少骨量；而且，脂肪组织原本可以通过生化作用转化成雌激素等，促进骨质形成，防止骨质疏松，太瘦小的人就会比较容易发生骨质疏松。

还有不愿意晒太阳。要知道，光摄入钙是不够的，要有充足的维生素D才能保证其为人体所吸收，而维生素D的主要来源就是日光照射。

怀孕的妈妈也比较容易发生骨质疏松，由于身体的钙会有相当一部分流入宝宝体内，其患骨质疏松的几率约为30%-40%。

如果你体形较瘦，不太运动，不晒太阳，睡眠或者非运动状态下有手抽筋、腰背部及膝关节常酸痛等症状，就应该去医院检查骨质密度。

骨质密度偏低的话就要开始防治骨质疏松了，一是补钙，除牛奶等含钙食物外，每日坚持服用钙片，人体每日摄入钙量略多于所需量是没有问题的；

二是补充维生素D，常人每日约需400国际单位的维生素D，过量的维生素D对人体有害。

三是补充雌激素，绝经期后，女性雌激素水平下降，造成骨质丢失，骨骼开始变脆，雌激素替代疗法能防治骨质疏松，降低骨折发生率。对已有典型骨质疏松者，需在医师指导下服药。

四是适当运动，像爬山、爬楼梯、跳绳、篮球、排球等都是对强健骨骼比较有效的。