畏寒女VS上火男 体质调节攻略

男人身体有五个弱点

对于都市压力大的年轻人来说，去火的重要一点是降低欲望，减缓生活节奏。比如当身心浮躁时，尽可能冥想清晨人体代谢最基础时的身心状态，并通过每天适量的运动把心里的负担、压力释放出去。

专家指导

“脾胃虚寒”适量进补人参

●李智，望京医院主任医师

“脾胃虚寒”人群：主要症状包括食欲不佳、大便溏泄、胃寒不适等，这类人群可适量进补一些参类，比如西洋参，可以切片含服，有很好的补气功效；而如果用人参可以用来煲鸡汤，但要注意，首次使用时人参用量一定要少，逐渐了解身体对人参用量的适应程度，再慢慢增加用量。对于“脾胃虚寒”的人群来说，也可以在医生的指导下适当服用一些“参苓白术丸”，“人参健脾丸”等非处方中成药。

“肾虚畏寒”人群：主要症状包括腰膝酸软、月经不调等症状，对于这类人群来说，可在医生的指导下适当使用“金匮肾气丸”等中成药品调理补肾；在生活中可以持续使用枸杞子泡水饮用。

“心气虚”人群：他们往往更容易出现冠心病等症状，如动则气喘、心慌不稳等，可在医生的指导下服用“生脉口服液”、“补心气口服液”等经典老药，对于减轻症状很有好处。

其他疗法：中医传统的艾灸、拔火罐等技法对于有着“虚寒”体征的人群应该可以起到很好的疗效。感觉通过简单的生活方式调整无法“驱寒”，又不愿意长期服药的人群，可以选择到专业的中医医院或者针灸医院，每周定期进行艾灸、拔火罐。

■ 赤道地带

上火集中在口咽

●刘先生，32岁，公务员

我上火的主要症状基本都集中在口咽部，首先就是每天都感觉到口渴，但是喝了很多水，却得不到缓解。其次就是口腔溃疡，特别是吃了火锅之后，口腔溃疡搞得吃饭这件本来很美妙的事情巨痛苦；第三就是嘴角也经常开裂；第四就是慢性咳嗽，常常一两个月都不好，每天晚上睡觉的时候经常把老婆给咳醒了。第五是“口气”也很重，搞得老婆对我意见都很大，自己也挺苦恼的。

“下面”也会积火

●JORNNY，33岁，外企员工

我主要的症状就是浑身发热，汗多，有时候稍微动动身体，就是一身大汗，尤其是背部，就像有条瀑布。但是平时不出汗时，身体又感觉特别干燥，很不舒服；而且大便一直不正常，经常出现便秘的情况，有时候大便还有血丝；小便也比较黄，而且味儿挺冲的。最近感觉到脾气也“见长”了，连领导也经常顶撞，看来真的是“火”大了。

■ 成因探讨

西医：不能忽略肺炎、甲亢

“上火”，在老百姓看来，是一种非常常见的身体状态，但在专家们看来，这些“上火”症状可能也是某些疾病的信号。

同仁医院呼吸科主任孙永昌认为，如果有长期咳嗽、并伴随黄痰、血丝的症状，有可能是细菌性感染导致的扁桃体炎、急性支气管炎、鼻窦炎等，应在医生的检查指导下使用消炎药品，尤其是身体有明显的发烧情况，就应尽早就医；而中老年人还要重点注意肺炎，因为肺炎是老年人死亡的重要原因之一。

中国中医科学院广安门医院糖尿病实验室主任刘喜明提醒说，隐匿性甲亢也可能会出现类似“上火”的种种症状，因此不能忽略排查甲亢。

中医：生命之火也不能过旺

望京医院李智主任医师认为，在中医看来，人体内存在一种“生命之火”，它能产生生命热度和力量，如果失去这种火，生命就没有源泉，但如果这种火过旺，就会“浮炎于上”，表现出各种上火症状：如口咽干燥、长期咳嗽、黄痰、多汗、热象严重、五心烦燥、大便干燥等。

同时，这种身体的“上火”分为肺火、肝火、下焦火、心火等多个方面。肺火过旺主要表现出呼吸道的上火症状，肝火过旺则表现为五心烦躁，下焦火旺则表现为泌尿系统反复感染，而心火旺盛则表现为失眠、心慌、注意力失衡等多种症状。

■ 特别提醒

分清情况以免火上浇油

上火和畏寒根据不同的体质会有不同表现，而且还会有合并情况出现，需要在“先去火的情况下再滋阴补虚”。因此一定要先到医院就诊，在专业医生指导下，再进行清热去火或补气补血，以免“火上浇油”。

注意适度防止过犹不及

上火和畏寒本来就是体内的火不足或过旺所造成的身体不适，而要解决“上火”和“畏寒”问题，也要注意这样的原则———过犹不及。因此在用药物进行“泻火”时，如服用牛黄解毒丸等药物时，一定注意不能超过一周时间，一周后如果症状没有改善就应该再次就医；而在“补气补血”时，也要注意宁少勿多，一定要根据自己体质，从最小量开始，以“自己不上火”为标准，逐步增加补品数量。 [1] [2] [3] [4]