下背部酸痛症状的表现

现代人最突出的特点是运动不足，而运动后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了，相信您也有过这样的体验。

老刘最近准备参加单位运动会的老年组项目—托球跑，虽然只跑一百米，但为了拿个好成绩，他还是反复练了一整天。第二天他感觉浑身酸痛，上下楼梯腿痛得厉害，怀疑肌肉或韧带拉伤了，到医院才知道原来是肌肉酸痛在作怪。

何为肌肉酸痛

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：

一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这...

睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。

要如何应对软床垫？

因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。

二、骨质疏松

老年人的缩个、驼背也是骨质疏松症的典型症状。随着年龄增大，骨质疏松加重，脊椎

1月19日讯办公室一族由于长时间坐着，腰酸背痛已成为常见不适症状。所以，要注意背部保健，掌握一些动作要领。 站姿：双脚轮流踩凳子 可以轮流将一只脚放在20～30厘米高的脚凳上，如此就可以减轻背部所受压力。 坐姿：椅背支撑很必要 坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外，可以将膝盖的高度稍高于