减肥不当或致卵巢早衰

在女性一生中，卵巢起着重要的作用。女人卵巢衰老，会带来很多症状，这可能会影响女性的情绪、容颜、经期规律、生育等等，女性预防卵巢早衰是很重要的。11月6日，由深圳市保健协会承办的“守住美丽，做新‘巢’女人”健康讲座隆重举行，湖北省中医院临床医生、国家级健康教育专家刘瑛就指出，精神压力大、不当的减肥方式和人流容易导致卵巢早衰。因此，女人要注意做好卵巢的保养，要饮食规律、加强锻炼，建立一个健康的生活方式，做花一样的女人。

卵巢癌是世界第五大高发癌症

卵巢是女性非常重要的器官，它除了能让女性生儿育女，还能分泌多种激素和生长因子，保持人体的年轻状态，让女性皮肤光洁，骨骼挺拔，性生活更加美好。刘瑛表示，一旦卵巢早衰，会导致人体多个部位迅速衰老，出现各种病变。“卵巢癌已经是世界上第五大高发的癌症，死亡率已经超过了子宫癌和宫颈癌。”月经不调，容易激动，皮肤失去光泽、干瘪，精神抑郁这些都有可能是卵巢衰退的症状。

刘瑛表示，导致卵巢早衰的原因有很多，除了受免疫性疾病的影响和病毒感染，跟精神压力也有很大关系。都市生活节奏快，现代的女性处于激烈的竞争中，长期精神压力过大会引起神经功能紊乱，影响内分泌调节，导致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来。

“一般我们说女人爱家庭，爱工作，爱自己，这样的排序往往都是把自己排在后面。”刘瑛表示，很多女性把家庭和工作看得比自己重要，在工作中也是一个非常出色的女人，回到家以后是一个贤妻良母，但往往为自己考虑较少，经常要承受家庭和工作的双重压力，健康方面却得不到重视，有病一般就扛着，病到不行了才会去看医生。她说，有很多年纪大的女人，一生勤勤恳恳为家人奉献，忽视疾病的预警信号，最后身体垮了。年轻一点的女性一般也很操劳，房子需要还贷，车子需要保养，孩子需要精心呵护，而且要选择一个最好的学校，也一直在透支着健康和生命。“这个时候要特别注意保养自己的下半身了。”刘瑛说。

抽烟喝酒女人易卵巢早衰

那么，哪些女性的卵巢需要好好保养呢？刘瑛介绍，有月经不调；皮肤衰老，身材走形；流过产，长期服用避孕药；得了妇科炎症，下身有异味；临近绝经期；雌激素过多或者过少等状况的女性卵巢容易早衰，这些女性需要注意对卵巢的保养。

刘瑛说，不当的减肥方式也会造成卵巢早衰。过度减肥会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，引起月经紊乱，甚至出现闭经，非正常闭经会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，甚至会造成不孕。刘瑛说，她接待过一个患者，是个25岁的女大学生，女孩子为了追求漂亮，进行减肥，经常不吃饭。来看病的时候月经已经来得非常稀少，有时两三个月才来一次，检查结果显示她的卵巢已经萎缩，“那么这个女孩不可能再做妈妈了。”

人流后也会导致卵巢早衰，40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。所以，应尽量避免侵袭性的手术操作，如反复多次的人工流产等。此外，饮食不规律，抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰。

养卵巢重在养身和心

刘瑛强调，卵巢早衰是因为卵巢组织细胞缺乏蛋白酶，导致卵巢分泌功能紊乱，所以保养卵巢不仅要补充卵巢组织细胞流失的蛋白酶，还要平衡卵巢分泌激素，避免内分泌失调，从而激活和恢复卵巢组织细胞正常生理功能，使卵巢年轻态。女性平衡激素的最好办法就是加强锻炼，保持营养均衡。

她指出，保养卵巢，要根据卵巢的周期性变化特点，在饮食上注意清淡，可以吃多点豆类薯类，比如土豆、山药等。由于人的体质不同，要根据自身的特点选择冷性或者热性的食品。女性的内分泌受大脑皮层的影响，如果长期受累，精神特别紧张或者是郁郁寡欢的人，大脑皮层的分泌会受到抑制。因此，“养卵巢最重要的是养身和心，身心健康才能保证卵巢功能的正常。”刘瑛说。

而现代医学研究也认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。刘瑛指出，女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪，建立科学的生活方式，这对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。“合理安排生活，做到睡眠充足、劳逸结合，并培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。”刘瑛说。

不要轻信小广告和游医

此外，药物也可以调节内分泌，加速新陈代谢，要使卵巢处于年轻态，应该注意保持体内激素的平衡，坚决抵制香烟的诱惑，要保护骨骼，防止骨质疏松均衡饮食，补充钙质，加强体育锻炼。“面对卵巢早衰的现象，无论去美容院，还是用名贵的化妆品，都是难以解决根本的问题。不要随意地补充雌激素，不然会产生很多副作用的，会更让人追悔莫及。”刘瑛说治疗卵巢衰退要注意方法，尊重生理规律，不能轻率。“比如一位女性卵巢功能已经不好，月经已经停下来的时候，你要用人工方法去补充雌激素对内分泌系统是一种摧残。所以一定要在医生的指导下用雌激素和药物。”

刘瑛还提醒，出现卵巢早衰的女性应该到正规医院找正规大夫去治疗，千万不要轻信路边的小广告和游医的说说。“经常听到病人跟我说她吃了什么什么药，吃完觉得肤色改善了，脸上的斑也褪掉了。但是一停下来感觉更严重了，觉得骨头疼，什么也疼。我觉得这是一种对自己不负责任的态度。” 刘瑛说，一个女人爱自己是一种责任，爱自己才能爱家庭，爱朋友，不爱自己对家人朋友和社会是一种不负责的态度，关注自己的健康，有一个好身体，才能照顾好家人朋友。

南方日报记者 向雨航

实习生 李少锋