闭经后女性要怎样保养

发布日期：2014-11-07 18:06:33 浏览次数：1628

闭经后女性要怎样保养

作者：郭睿璇来源：大豆异黄酮作用发布时间：2014-02-17 14:46

女性更年期都要经历一个过程，那就是闭经。闭经是意味着女性迈入老年期的一个标志，而且闭经后雌激素失衡，卵巢功能萎缩、雌激素降低，身板会出现一系列不同的症状。保养的重点在：卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、抵抗力力等多个器官。那么，闭经后女性要怎样保养？

1、可借助食物来疗养：首先，易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。西瓜、梨、莲子、甲鱼等，含有丰富的营养成分，而且还能减轻更年期所导致的发热和出汗的症状。

2、饮食有禁忌：闭经女性切忌食用辛辣刺激的食物，要保证优质蛋白质的供应，加以鱼、大豆等食物，能补充足够的蛋白质，女性闭经之后，特别要多吃豆制品，因为，豆制品里面含有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2。

3、坚持适量运动：更年期女性，如能每天坚持慢跑、散步、健康操等运动，不仅可以提高自己的体质，而且能消除忧郁的心情，使身心愉悦。情绪上开朗了，有助于能缓解各种更年期的症状。

实验证明：大豆异黄酮99%的份子结构与女人体内雌激素相同，是具备雌激素样效用的植物雌激素，化学结构与女人卵巢分泌的雌二醇相似，可与人的身体组织器官上的雌激素受体结合。

因此，绝经后的女性可以选择服用紫一大豆异黄酮来调节女性绝经后的雌性激素的分泌，双向调节雌激素——能调节雌激素分泌不足或过剩所带来的女性内分泌失调。而且还能有效地防治骨质疏松，缓解更年期症状！