遗传性肥胖怎么减肥

遗传性肥胖的话和一般的肥胖症是不一样的，要减肥当然比较困难，但我觉得吧，除了那种家长真的都很胖，生的孩子一般也瘦不到哪里去，但是一般的肥胖的话，完全可以改变的。

我有个朋友，妈妈是肥胖的那种类型，她到高中为止也一直是个胖子，但大学减肥瘦了将近40斤。

想要减肥，靠的是毅力和方法。当然靠节食的话，只要你能做到，是能瘦的，不吃当然能瘦咯。可是这样对身体不好啊。

自己可以指定相应的计划，每餐吃少一点，每次减少吃的，不要吃太多荤菜，以及甜点之类。多吃蔬菜，各种各样的蔬菜，颜色鲜艳的越好。

饭后运动，散步或者快走（消化的差不多的前提，不然肚子痛的）。

还有吧，我觉得脑力运动很好，那些整天用功的人是不容易胖的，对吧。

遗传不可怕，肥胖的遗传大多数都可以改正的。

我相信，只要你少吃多运动，多笑笑，保持好的心疼，瘦是必须的事情。