结肠癌的预防有哪些地方要注意

天天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，天天应吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维食品和平淡食品。魔芋、大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌险。饮食上，还应以平淡为主，少吃辛辣刺激性食品，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食品。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。

出现五种症状需及时就医。正常排便习惯改变、便秘、腹泻;便中带血或黏液;近期腹部持续胀气或隐痛;原因不明的进行性贫血、消瘦、乏力;腹部可触及肿块等。

五类人最好定期检查。大便时有不良习惯，例如如厕时看书报，或轻易引发肛肠疾病;久站、久坐和长期便秘的人;生活起居没有规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻和辛辣刺激性食品的人;患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者;有大肠癌家族史的人以及做过胆囊切除术的病人。

养成定时排便习惯。一般而言，早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早期一会，留出固定的排便时间。假如早晨没有排便，可调整到晚饭后，最好先做半小时运动，刺激大肠蠕动，有利排便。

适当晒太阳。美国一项研究发现，阳光与肠癌的发病率关系密切。研究者以为维生素D对肠癌有一定预防作用。因此，长期在写字楼工作的上班族，最好天天能抽出时间外出晒晒太阳。

小编提示：直肠癌的发生主要与患者的不良生活及饮食习惯相关。那么，建议大家一定要养成良好的饮食习惯，规律进食，保障充足睡眠，进行适当的运动锻炼等。同时还需要定期到医院进行身体检查。