婴儿过胖怎么办

儿保医生劝告：5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍、肥胖儿童极其容易遭受高血压、冠心病、糖尿病等疾病的侵袭、肥胖儿营养素缺乏突出…… 一、五大对策，防止儿童肥胖 ·父母、祖辈的意见要统一 首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。 ·多喝果汁和水，少喝甜饮料 肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。 因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。 ·均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜 肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。 孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。 ·不要暴饮暴食，少食多餐 在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。 在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。 ·少看电视，多运动 吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。 为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。 二、专家提示：儿童减肥三不宜 ·不宜学成人节食 儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。 ·不宜快速减肥 孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果： 1、身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。 2、这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。 因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。 ·不宜忽视孩子的感受 专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。 父母需要注意以下4方面问题： 1、千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子； 2、不要用食物来奖励或惩罚孩子； 3、不要取笑孩子长得胖； 4、不要拿其他孩子来做比较，因为这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理。 父母要做的是更加关心孩子的内心感受，经常赞扬孩子的优点，给予孩子关心以及不计回报地疼爱。 小贴士 孩子理想体重的科学标准 1－6个月：体重(千克)＝出生体重(千克)＋月龄×0.6； 7－12个月：标准体重(千克)＝出生体重(千克)＋月龄×0.5； 1岁以上：标准体重(千克)＝8＋年龄×2。 根据公式：(实测体重／标准体重-1)×100％，如果超过了标准体重的10％，可以看做超重，一旦超过了20％，则属于肥胖。

有的婴儿本来就吃得多，从第10个月左右起会更加胖起来。其原因多半是除了吃很多的粥、米饭、鱼，内外，仍和平时吃一样多的奶。起初喂完代乳食后，生怕单喂代乳食会营养不足，又接着喂牛奶。有的婴儿由此就一直保留着这一习惯。在吃了两碗(儿童碗)粥、l块鱼、1个鸡蛋后．还仍然吃200毫升牛奶。这样的婴儿，若吃70毫升或80毫升牛奶，就还会要吃。而父母的心理是，只要婴儿想吃，什么都可以给。还会认为体重越重越好，于是就照旧让婴儿吃牛奶。 长此下去，婴儿就会越来越胖。有人说，人皮下脂肪细胞的数量，在1周岁前就定数了。周岁时肥胖，将终生肥胖。这种说法是否可靠，还不清楚。但是，我认为应该防止婴儿过胖，肥胖既会使婴儿站得晚，又会使他走得晚，不便于锻炼。 一般的婴儿．即使不秤体重也没有关系。但格外肥胖的婴儿，就要秤体重。每隔10天秤一次，10天间体重增加超过200克以上，就算过胖，必须控制饮食。可照常喂婴儿吃代乳食——粥，米饭和面包，但牛奶应减星。也可用酸乳酪代替牛奶。只要能替换的话，可用150毫升的果汁、乳酸饮料等去代替牛奶。 如果婴儿每天体重增加30克时，不仅要用果汁去代替牛奶，还要研究是不是粥和米饭给多了。如果吃两碗(儿童碗)多的粥和较多的面包时，就应减量。如果婴儿嘁肚子饿，可增加豆腐，或在饭前给婴儿吃研碎的苹果。但是，减少奶量，把过去每天吃的4次奶(每次吃200毫升)完全停下来是不可能的，也不是个好办法。不管怎样减少奶量，最好每天保证婴儿吃两次牛奶。 只要给婴儿充足的鱼、蛋、肉，即使不吃鲜牛奶或奶粉，也不会缺乏所需的动物蛋白。为此就要花费时间为婴儿制作副食，还要拿出时间来喂。 如果把婴儿关在家里，大概可以做到这点，但婴儿必须到室外进行锻炼。为了赢得外出时间，最好给婴儿吃奶粉或鲜牛奶等简单的动物蛋白。可以继续每天给两次奶，每次给180一200毫升。 如果把4次奶量减少到两次，体重增加仍然过多的话，可减少粥、米饭、面包的食用量，但副食可以照旧。因为与鱼、蛋，肉相比，粥、米饭、面包更能使脂肪过多。 不管怎样调剂，削减食量大的婴儿的饭量是很困难的。只要把这类婴儿的体重控制在每天平均只增加10~15克，就算成功了。 有的婴儿，尽管不让他吃那么多，但体重却不断增加，这种情况确实是有的，这大概是由于水分储存在体内了吧。要尽量控制吃糖，鱼、肉也要挑选脂肪少的部位。（