冬季眼干 专家教您如何应对

干眼症是冬季的一种多发眼病，这是因为冬天湿度较低，尤其是终日面对电脑、电视等的人群，眼睛缺少泪液的滋润，本身就比较干，更容易在此季节使干眼症状加重。这些人共同的症状是：常感觉眼睛干涩，当眼睛有点泪水时会很舒适。有些人会自己买各种眼药水，但往往越点越感觉眼干。那么，眼睛干涩是什么原因引起的，又该如何应对呢？

正常情况下，人的眼球表面有一层泪膜保护，也就是自己的泪水形成的膜，覆盖在眼球表面，使得眼睛保持着湿润状态。这种泪膜是由人的泪腺产生的泪液、结膜细胞产生的粘蛋白以及睑板腺产生的脂类物质共同组成的，产生泪膜的任何一个环节出了毛病都会破坏泪膜，产生干涩症状。

干燥综合征临床上最常见的眼干是干眼症引起的，常发生于40岁以上的人，女性多见，有的单独表现为眼干，也有的同时或相继出现口干、生殖器干燥，临床上称之为“干燥综合征”。干眼症不难确诊，到医院眼科做一次系统的检查即可确诊。对干眼症的治疗，除了点用人工泪液外，还应注意全身的调养，比如中医中药和免疫方面的治疗。

疾病因素比如泪腺疾病导致泪液分泌不足，眼球结膜大面积烧伤导致粘蛋白减少，睑板腺炎导致脂类物质分泌减少，都可造成干眼。

眼部手术许多白内障手术后和近视眼激光手术后的病人，也会出现短暂干眼症状。

不良习惯长时间在电脑前工作，或长时间看电视，由于眨眼次数减少，也会有眼干的症状。

一般的眼干，可以点用“人工泪液”缓解症状。由睑板腺炎、结膜外伤引起的干眼症，还应进行病因治疗，干燥综合征引起的干眼症应进行全身治疗。

值得指出的是，常有人用盐水洗眼的方法来缓解眼干症状，也有的人只要觉得干眼，就乱点各种抗生素眼药水，更有甚者，用自来水、矿泉水洗眼来治疗干眼，这些方法都是错误的。盐水是高渗溶液，抗生素眼药水含有防腐剂，自来水、矿泉水含有害物质，甚至可能有细菌存在，乱用它们只会加重干眼症状。

改变生活方式，注意饮食结构调整，对治疗干眼是有益的，如看电脑的时间不能过长，最多每隔1小时，就要休息一会。合理睡眠，多吃含维生素A、B族维生素、维生素C丰富的食物，对改善干眼症也是有益的。

眼干患者在饮食上应避免吃辛辣食物、油炸食物、咖啡以及羊肉、狗肉、鹿肉和茴香等，以免伤津助热，加重病情。平时应多吃丝瓜、冬瓜、芹菜、黄花菜、甲鱼、海参等蔬菜或海产品；多吃甜橙、梨、香蕉、西瓜等水果。或在中医师的指导下吃些麦冬、山药、枸杞、阿胶等滋阴中药；或饮酸梅汁、绿茶等清火饮料。