你有易激惹症状吗

情绪是人对待认知内容的特殊态度，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。人的情绪过程的主观体验又称情感。情绪和情感既有区别又有联系，前者与机体生物需要相联系，发生较早，不稳定；后者与人的社会需要相联系，发生较晚，稳定。情感在情绪基础上形成，又反过来影响情绪。个体在一段时间之内持续保持的某种情绪状态称心境。

情绪、情感的精明分类这是因难的，有的分为正性和负性两类，有的分成情绪反应障碍、表达障碍、病理性优势，心境和素质性异常情绪等。以下讨论临床常见的几种情绪、情感障碍。

这是一种病理性的偷快心境，多见于躁狂病人，患者正性情绪活动明显增强，表现出不同程度的病态喜悦，从轻度愉快到极乐、狂喜或消魂状态，欢乐情绪与环境背景不相符。患者讲话语调高昂，眉飞色舞，喜笑颜开，表情丰富，盛气凌人，傲慢自负，逗人发笑，有明显的夸大色彩。患者自我感觉良好，其欢乐情绪有一定感染力，容易引起周围人群的共鸣。脑器质性精神障碍的患者常常表现出一种欣快症状，虽有幸福喜悦的内心体验，但脸上的笑容却给人以呆傻和愚蠢的感觉，患者说不清高兴的原因，表现单调刻板。

抑郁是负性情绪增强，轻者情绪低落，忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气；重者忧郁沮丧，悲观绝望，感到自己一无是处，度日如年，自卑自责，觉得生不如死，出现自杀观念和企图。抑郁症病人常有这类表现。

焦虑是指过分担心发生威胁自身安全和其他不良后果的心、境。危险并未发生，但患者表现出紧张恐惧、顾虑重重，好似大祸临头，坐卧不安，认为问题元法解决，病情严重无法医治，伴有疑病观念和植物神经功能紊乱等表现。焦虑多见于神经症和更年期精神障碍患者。

恐惧是个体面临危险时的情感体验。与焦虑不同的是危险已经存在，患者认为自己无法克服这种危险，试图回避。对特定事物或情境发生以恐惧为特征的神经症称为恐怖症。

情感脆弱是指在外界轻微刺激、甚至无明显外界因素影响下患者情绪容易波动，感动得伤心流泪或兴奋激动。易激惹性指易怒倾向，易出现攻击行为。疲乏、睡眠不足或女性行经前期会表现出易激惹性。

情感淡漠是指情感活动减退，患者对外界任何剌激缺乏相应的情感反应，如对周围的事漠不关心，对常人极大悲痛或高兴的事无动于衷，言语声调平淡，面部表情呆板，内心体验贫乏或缺失，严重者对自己的个人生活也漠不关心，多见于慢性精神分裂症和脑器质性精神障碍者。

情感倒错常见于精神分裂症病人，患者的情感体验和外界剌激的性质不协调，如得知令人高兴的事却表现出伤感，谈及令人悲痛的事反而表现出偷快情绪。

这是一种突然发作、非常强烈和短暂的情感障碍，患者出现冲动行为，伤害他人，难以控制，伴有一定程度的意识障碍和遗忘，多见于癫痛、精神分裂症和严重的脑外伤患者

容易发怒的人一般都比较自卑，内心对自己有许多不满，而且总是有意无意地避免克制这些方面的显露。应该说这些是他们身上潜藏着的“炸弹”，一经外部的“引燃”（即你说的“引诱”）就爆炸了。事实上他们是很痛苦的，因为被人触到了软肋，同时也由于自己的难以自控。结果自然是很尴尬。

这种人属于外向型，他们会及时发泄自己的不满，当然过后也不存在隐患了；他们不会记仇。

还有一种是内向型，他们会压抑着自己的愤怒不表现出来，但这不意味着他们不在乎，压得越久越强，隐患越大，而且会以其它的方式表现出来，例如恐怖症，强迫症等病态；宽容的人不会记仇，他们会内归因，反之，他们会把他人的嘲讽深深地刻在脑海里，不断地折磨自己也更仇恨他人。

人发怒是不可能避免的，因为当遇到伤自尊和人格的境况，每个人都有权利发怒，这是很正常的。

对于他们，我们只能使其发怒的次数尽量减少。因为导致其恼火的事一般都起因于年少时期。由于年少，对于事情不能很好的认知，以致产生错误的想法同时使自己背上沉重的包袱。

随着岁月的增长，仍无意识地沿用着年少时的观念，同时根深蒂固了。而长年累月的条件反射使其不能很好的认识到发怒的根源，而只是一触即发。

本人被表面现象所蒙蔽，只知道自己反感提这类事，却没能意识到这类事起因于自己的错误认知。

事实上只要意识到自己现在已是成人了，用成人的眼光看待事情，就会发现根本不是那么回事。顿时的峰回路转的感觉，使心中的恼火消除了。之后，也就会坦然面对生活中类似的事情了。

但是要完全根除是需要时间和本人有意识的自我教育及自我控制的。

最好是较亲密的朋友（有威信的更有效）在轻松的话题下引出其易发怒的事情，不要一下子就把着落点放在他身上，可以说说自己经历的这类事，慢慢引出他对早年的回忆。当他能敞开谈过去的经历，宣泄不良情绪，这时可以帮他从现在的角度看问题，使他意识到自己的错误认识。

由于易发怒是因内心的不良记忆导致痛苦引发的，所以对于处于困境中的人，我们要宽容地对待并给予帮助。

1.首先应弄清心烦意乱的原因。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件。

2．其次再根据实际情况对症下药。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力。对由心理因素引起的心烦意乱，应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情，需要适当的表现，强度上不能过分，时间上不能过长，不要压抑自己的情绪反应，这样才能解脱，把情绪疏导到合适的状态。还可用中成药物来治疗，通过舒肝理气治疗心烦意乱，达到心情舒畅的目的。

总之，不论哪种原因造成的心烦，都需要用自我意识来调节，正确认识，积极控制。适当选用具有舒肝理气功效的中成药物来配合调理。

时常庆幸上苍给自己一个健全的身体和头脑，时常感恩于父母把自己养育了那么大而无所求，时常回报周围的那些好人，你的心情就会好起来。

有两个源泉：1、学会感恩。感恩于父母，感恩于生活，感恩于朋友。生活不缺乏美但缺乏发现美的眼睛。2、学会宽容，对自己对别人固有缺点的宽容。换位思考，对别人理解，积极的不放弃的从点滴中改正自己的缺点。父母的言传身教对孩子的成长有很大的影响，为此你要克服缺点，为孩子树立榜样……

拒绝了失败和危险的考验，也就拒绝了铸造成功的良机。 失误被悔恨征服，离正确就不远了；挫折被毅力征服，离成功就更近了；主观被客观所征服，与真理就贴身了；狭窄被豁达征服了，胸襟就宽阔了；狂热被冷静征服，理智便成熟了……而这一切的征服，首先源于对自己的征服，所以只有征服了自己，才能征服生活中的一切不幸。

人:一定要活得漂亮。无论什么时候，渊博的知识、良好的修养、文明的举止、优雅的谈吐、博大的胸怀，以及一颗充满爱的心灵，一定可以让一个人活得足够漂亮，哪怕你本身长得并不漂亮。活得漂亮，就是活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。

人活着是一种心情，穷也好、富也好、得也好、失也好、一切都是过眼云烟，心情好，一切都好！等到我们可以“荣辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”之时，人生就完美了。【@优心态】

转载请注明：优心态 你有“易激惹”症状吗？90%的人都有，太可怕了。