放松心情有助产妇远离产后忧郁

中国江苏网9月13日讯(记者 郭蓓)“我就知道我想单独跟宝宝在一起，一看到其他人就有厌烦情绪，他们一说话我就想让他们闭嘴。”“我家老公在家什么事也不做，孩子也不带，人家下班赶紧回家，他却在办公室待到天要黑才回家，谁知道在办公室做什么，”虽然宝宝已经一岁多了，但蓝女士这种厌恶情绪却一直没有消退，“真有离婚的打算。”

据记者了解，这种疑虑、内疚、恐惧等表现，没有存在感和认同感，导致有的女性有了离婚的打算。如果不加以控制治疗，便会发生侵害孩子或他人的行为。近日，因产后抑郁导致的悲剧再一次发生。浙江省宁波妇女儿童医院一母亲带着孩子跳楼，后经过抢救无效，两人均宣告死亡。据家属说，该女子于上月在该医院产下女婴，有产后抑郁倾向。有关专家表示自杀与抑郁症关联度很高。那么，如何在生活中避免这些不幸事件的发生呢？记者昨天就此采访了相关医学专家。

“就临床经验来看，有产后抑郁情绪的女性大概有10%左右”，南京同仁医院神经内科主治医师魏宏世表示，他同时也坦言，后期发展到抑郁症的比例大概只3%左右。就抑郁情绪与抑郁症的区别，魏宏世医生给出了答案：前者只是短时间内针对某一事情的情绪不稳定，维持时间一般不超过一个月。而抑郁症患者在大部分场合对所有事都表现出情绪不稳定的状况，在临床表现上来说，抑郁症一般会持续到2-3个月甚至更长时间。

近几年，患有产后抑郁的产妇有增多趋势，魏宏世分析认为这跟新生代父母有关。一方面已为人父母但有些人自身不够成熟，不足以承担独立养育教育子女的责任，“另一方面是因为职场压力大所致”。哪些产妇更易被抑郁情绪“骚扰”？魏宏世表示，据临床经验来看，因为性格有遗传的特性，所以有家族遗传史的妈妈要特别注意观察自己的情绪变化。同时，夫妻、婆媳关系紧张，以及自身性格软弱多愁善感的女性，相对来说，更易被产后抑郁“相中”。然而这并非充要条件，“不是说符合以上条条框框的女性，都会有产后抑郁”，魏宏世特别强调。

去年六月，一位产妇在家人的陪同下来看医生。“经了解，得知她于1个多月前下了一个健康男婴，这个小生命的诞生原本应给全家带来其乐融融的氛围，但产妇一看到孩子就恐惧，每天都一个人闷声不说话，不爱吃也不爱动，总觉得孩子的出生给世界增加了负担，不如死了算了”，魏宏世和记者说起他的一个临床病例。据了解，产后一个月属于抑郁情绪的高发期，尤其是生产完毕的一周内，产妇的情绪较易不稳定，“家人应多关心产妇，发现异常情况要及时疏导，一旦难以控制，最好去医院治疗”。就怎样判别已患有抑郁情绪，魏宏世医生表示可以从以下几方面衡量。是否对外界较为悲观，自我评价低下，有明显的情绪低落；是否有明显的兴趣缺乏，例如平时爱说爱笑，但如今完全丧失兴趣，什么也不想干；是否有快感的缺失，做什么事都没有成就感，看到任何事情都觉得没意思，提不起任何兴趣。“若自己无法把握尺度，可通过医院的神经心理学量表加以测评，得出准确病情，获得及时治疗。”

对于有轻度抑郁情绪的产妇，魏宏世表示无需前往医院，只要自己在家便可治疗。例如产前定期参加心理健康的培训课程，产后一旦有了症状在患者可控范围内，家人要多陪伴多关心，同时可以购买一些产后抑郁方面的书籍，对情绪加以引导。“适当放松情绪，多做做家务，或者培养些兴趣爱好以转移注意力，有空时多进行户外活动，与大自然接触，也是个不错的办法。”魏宏世建议。