足跟淤血的治疗方法

足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，称为脚跟痛。它是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

一、足后跟痛原因

足后跟运行的是膀胱经和肾经，生孩子的产妇、老人，由于肾虚明显，患脚后跟痛的人比例就高。还有现在的城市住家讲究室内清洁，进家门就换拖鞋，一年四季，不分天凉天热，脚后跟都露在外面。

到了冬天，北方的家庭还好，有集体供暖，室内温度比较高，而在南方，如不开空调和取暖器，家里温度也就十度左右，虽说冬天穿的是棉拖鞋，可大多数的拖鞋还是露着脚后跟，脚后跟挨冻，久而久之，膀胱经、肾经因常常受寒凉的侵袭，整条经络都会运行不畅，结果不光是脚后跟痛，腰酸、背痛、颈子痛、腿痛、妇科病、前列腺炎的发病率也会增多。

二、足跟痛的防治

只要是出现了脚后跟酸痛，一定要注意暖肾、补肾。

1、要去掉一切寒凉的食物，多吃利于消化、吸收的补血、补肾的食物；

2、注意全身及脚部保暖，慢慢地气血补足了、肾气足了，膀胱经和胃经的经气自然充足，足跟痛自然会缓解，最后还会慢慢地消失。

3、每天用热水泡脚，每次半小时左右。若用活血化瘀类药物煮水浸泡，更有利于缩短疗程。

4、按摩足跟点（此位置正好与足跟痛点相对应），按揉1-2分钟。

5、多揉太溪穴（位于足内踝高点与跟腱之间的凹陷中，平对内踝尖取之）：足跟痛是肾虚。顺着太溪穴把肾经的气血引过去，可以帮助冲散淤血。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。

6、中药敷：用当归、灵仙各 30克、川芎、乳香、没药、栀子各15克，文火烘炒直至干、脆，不炒煳，再将药研成细末备用。每次取15-20克装入布袋内缝好拍平整（布袋大小与足后跟大小相等），放于足跟疼痛处，用胶布固定，隔日换药一次，1周为1疗程。用两个疗程效果明显，有足跟痛的老年朋友不妨一试。

7、足跟痛用醋腐敷治：很多老人走路时间稍长，脚后跟就又酸又痛。这是肾气虚损、经络凝滞所致。用醋腐热敷能有效缓解疼痛：将新鲜豆腐切成2厘米厚的小块，放入冰箱冷冻备用。治疗时，先将陈醋100毫升放入锅中烧开后，放入冻豆腐煮5分钟，取出凉至约 45℃时，热敷患处10分钟。每日早晚各1次，7天为1疗程。

8、用跟痛贴敷。