情绪中暑 刮刮痧

□河南中医学院一附院针灸科主任医师赵俐黎

夏天如果持续高温，会使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等，出现上述“情绪中暑”症状的人，往往比较粗心大意，干什么事都提不起劲儿，容易激动或情绪低落，不能静心思考问题，天气越热脾气越大等。

为什么会情绪中暑呢？很多人都知道，人体五脏和季节的对应关系是“夏应心”。酷暑的天气主要发生在夏天，天气主要表现为炎热，地上就好像有火一样。对应在人体，就好像因为火的存在而跳动不息的心脏一样。所以，暑气首先就会伤到心脏。

这时，可以用一个刮痧板，沿着脊柱两侧，从上到下刮几遍。这里是足太阳膀胱经和督脉的所在，在这里进行刮痧，可以疏通阳经、宣发阳气。另外，在胸前、腋窝的地方也要刮几遍。当身体里的火气得到宣泄的时候，情绪中暑的症状自然就会消失了。这对于那些入夏后经常感觉头疼、头晕、身体发热、口渴等中暑人群效果非常好。

另外，平时还可以用绿豆100克、红糖25克，把绿豆放在锅中煮烂，然后把豆捣成泥，再用小火煮上几分钟，加上红糖就可以喝了。当然，对于一些脾胃功能比较好的人，还可以把它放在冰箱里，冻成冰棍，一天吃上一根。

此外，平时要注意，最好不要在10点~16点这个时间段外出，这个时间段阳光很强，发生中暑的可能性很大。如果出现中暑昏迷的情况，可直接用手指掐按人中穴，这个穴位有很强的刺激性，一掐，中暑之人十有八九就能醒过来。

一年夏天，我在门诊上碰到一个中年人，他说自己一到夏天就烦躁，注意力不集中，还经常头痛、头晕、出汗多、口干、总想喝水、全身没有气力、腿脚酸困，连走路都感觉不会走了。我就把上面的方法教给他，他每天都让爱人帮他刮痧，还熬粥喝，后来那些情绪中暑的症状就一点点减轻了。

当然，像现在这种恶劣的天气，不出门最好。

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