火热夏季如何预防中暑 专家为你支招

四川新闻网成都7月26日讯（实习记者 高琳）近日，记者在成都医学院附属医院（成医附院）了解到，今夏急诊科接收的中暑患者尚未超过20人，较之去年大为减少。急诊科护士长黄春梅告诉记者，由于今年夏天的最高温还未来临，再加上市民的防范意识有所提高，所以目前送至医院的中暑患者还不是很多。

当高气温、高湿度、通风不良，致使环境气温过高时，人体内大量失水、失盐、积聚大量余热，并出现机体代谢紊乱的现象称为中暑。如果经常在高温户外活动或者工作，稍不注意就很容易造成中暑。中暑的症状有哪些？中暑后该如何急救？如何防治中暑？记者走进成医附院急诊科，听听专家的意见。

大汗、口渴、头晕、耳鸣、恶心、心慌、四肢无力、疲惫、精神不集中、动作不协调等都是中暑的前兆，要提高警惕，不要忽视这些小症状。轻度中暑除以上症状外，患者还会出现面色潮红或苍白，胸闷，皮肤灼热的症状，体温在38.5℃以上。重度中暑患者还会出现谵妄、痉挛、皮干无汗的症状，体温在40℃以上或出现休克甚至昏迷，此时应及时拨打120送医院急救，准确讲清呼救人姓名、电话、病人现在主要症状、详细地址；不要立刻离开现场，而是要注意听候救护车的报警声，并主动在救护车将要停靠的路段等候，以免延误抢救。

当发生中暑症状时，应迅速将患者撤离高温现场带至阴凉处，使患者平卧，松开衣服，在患者头、腋下、大腿根部等处用冷水、冰水冷敷或用白酒擦拭，可以喝淡盐水、饮料（维生素饮料）、绿豆汤等饮品解暑，还可以口服人丹、十滴水、藿香正气水等药品，在太阳穴擦清凉油来缓解。

经常在高温户外活动和在工厂操作车间工作的人要提高防范中暑的意识，但是除此之外，具有基础性疾病，例如：心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童，更要提高警惕。应减少在高温环境中的停留时间，尽量不要让这类人群在无人照看的情况下单独出门。

避免中暑，重在预防。在饮食方面，首先应该注意补充水分。夏季气温高，人体的水分挥发较快，要及时饮水，不要等到渴了才喝水。同时，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些淡盐水。

如果需要长时间在户外活动，应当穿着宽松、舒适、颜色较浅的衣服，尽量避免在11：00～15：00高温时段出门，外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，并涂抹防晒护肤品，避免阳光直射。（报料热线 028-83979199 报料QQ 2572610181）