老年人中暑的预防

大江网讯[通讯员曹戍、罗涵青、余凤]报道：随着夏天的到来，南昌的日平均气温早已升至30度以上，医院就诊的人群中，中暑患者的比例不断升高。而老年人因存在原有疾病以及抵抗力差等因素，一旦中暑，容易引起原有疾病情况的加重而使得治疗的复杂性增加。因此，预防中暑对于老年人来说尤为重要。

中暑，简单来说，是由于长时间处于高温或烈日环境下导致的人体体温调节功能紊乱，主要表现在散热障碍。所以中暑常表现为无汗而体温升高，而其他症状如头昏头痛、心跳加快都可由体温升高所引起。从这一定义上看，预防中暑最根本的方法就是避免烈日高温的环境，尤其对于老年人这一体温调节功能相对较差的群体很重要。具体来说，夏天的上午10点至下午4点是高温和日照的集中时段，因此在这一时间段内，老年人应该尽量避免外出，如果需要锻炼身体，最好选择在清晨6点左右。

除了外出的时间要注意外，有一些饮品可以很好的预防中暑，例如绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，有类似作用的还有西红柿汤，酸梅汤等。另外，鉴于老年人的身体特点，绿豆汤中糖应少放，一则糖多不宜解渴，二则老年人糖份摄入过多不利于血糖和能量平衡的控制。而汤中可加入少许食盐，这有利于补充夏日出汗丧失的盐分。所以，老年人在家中自制一些绿豆汤作为日常饮品不失为很好的选择。

在防暑的问题上，有人认为使用空调，将室内的温度降低就不容易导致人中暑。这其实是有一定误区的。我们说如果人一直在空调房中不出去，中暑的确不易发生。但空调温度调得过低对老年人来说也是对身体不好的，一是老年人容易着凉，尤其是有的老年人患有老慢支，室温过低会增加发病的几率；二是如热胀冷缩的原理一样，温度过低引起的脑血管收缩会增加脑血管意外的发病。此外，人不出外活动也是比较不现实的，而一旦空调房温度太低，造成内外温差过大，内外进出反而更容易中暑。因此空调的温度最好定在28度以上，尤其是夜间睡觉时，温度应该调的更高。并且最好每日早晨关闭空调，开窗通风以保持室内空气的清洁。

最后，家中应常备一些人丹、藿香正气水等防暑药品。老年人中暑不容忽视，若发生中暑，应及时就诊。