高温天气专家教你防中暑

本报记者 余海蓉 实习生 张钰灵

通讯员 吴志强 帅菲斐 史一焱

连日来，深圳天气高温闷热，一些市民招架不住中暑入院。记者在市第二人民医院急诊ＩＣＵ见到了一位中暑程度最重的热射病的老人。这位老人姓王，今年七十多岁了，有帕金森病。正因为这种疾病，老人主观上不会感觉到高温闷热，对热不敏感，加之老人认为自己患有关节炎，不能吹空调，所以在高温天气下，没有注意通风，也没有使用空调，造成了严重的中暑情况。突然间意识不清，体温高热，被家人急送到市第二人民医院，被确认为热射病。经过医务人员全力抢救，终于脱离危险。

记者从市急救中心获悉７月２０日－７月３０日，全市有５２人中暑，其中１人死亡。这些中暑患者大多表现出浑身肌肉疼痛，困乏无力等症状，绝大多数有高热的症状。

容易中暑的高危人群

高温天气那些人容易中暑，记者采访了市中医院内科主任医师高雪。她指出，下述几类属于高危中暑人群：１．室外高温作业者，如建筑工人、交警等。这类人群在烈日下活动或停留时间过长，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，就会造成脑组织的充血、水肿。２．老人和小孩，他们大多体质偏弱，小孩的体温调节中枢系统功能还不是很健全，老人的机体代谢及外界适应能力的调节都比较弱；３．长期慢性病人群，这类人群体弱多病，整体适应能力较差，很容易中暑。

高主任强调，由于夏季高温，如果室内通风不良，大量出汗后机体丧失的水分和电解质就会增多，一旦不注意及时补充，就很有可能出现中暑情况，所以室内通风对防暑特别重要。

市二医院急诊ＩＣＵ主任郑晓英也提醒市民，患有脑血管病的老人也特别要注意中暑的防护，不要以为中暑不是什么大病，其实中暑是会引起全身多器官衰竭的，所以一旦出现中暑的迹象，要尽早就医。

夏季避免在室外久呆

市二医院急诊ＩＣＵ主任郑晓英指出中暑的主要症状有：

热射病——在闷热的教室、房间、公共场所易发生，尤其夏季考场中易发生、初感头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉快、面红、甚至昏迷；

热痉挛——在高温环境中身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。

中暑防治要注意以下几点：太阳底下曝晒的汽车、海滩、露天场地、闷热且空气不流通的房间是四大中暑高危区，市民要注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞；在室外工作的人，要找阴凉的地方躲避紫外线的长时间照射；要注意补充水分，可以在水中放少许的盐；可喝凉茶，并随身携带万金油、驱风油。

一旦出现中暑要迅速将病人移到阴凉通风地方，解开衣扣，平卧休息；同时用冷水毛巾敷头部，或用３０％酒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤等。昏迷者可针刺人中、十宜穴，并立即送医院。

家中要必备解暑药包括：藿香正气水：主要有降暑解毒、化湿和中之效。十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。人丹：主要用于针对高温引起的中暑头痛有良效。

市中医院的高雪主任也提醒，很多人为贪图一时痛快，进食大量的冷饮和冰冻水果降温，其实这样极易损伤脾胃功能，引发脾胃疾病，给身体健康带来极大的隐患。此外，长时间在空调房的人，要注意室内外温差，避免感冒、呼吸道感染等疾病。

专家教你几种防暑药膳

市中医院营养科主任张穗娥针对炎夏暑气逼人，易导致消化吸收功能低下，腹胀食少的症状，向市民推荐以下几种防暑药膳：

暑犯肺胃型 患者口渴多饮、烦躁厌食、口唇干燥等。宜用清热解暑、养阴生津药膳，可食“豆腐黄瓜糊”：豆腐２５０克切块，黄瓜１５０克切片。黄瓜用油煸后起锅入盘，豆腐入锅油煸后，加入苦竹叶５克，煸炒，再入盐、鸡精、高汤，煮成糊即可。

功效：豆腐味甘性凉，有生津润燥、清热解暑功能；黄瓜甘寒，清热止渴，利尿解毒；苦竹叶生津除烦。彼此协同，对暑伤肺胃、胃热炽盛、口渴多饮者有效。

暑伤津气型 症见气短乏力，口渴心烦、尿少且黄等。宜清暑益气养阴，可服“参粟粥”：西洋参１０克，生地黄３０克，加水煎汁，去渣留汁。加入粟米１００克，文火煮粥。熟时加冰糖略煮，待糖溶化后即可。

功效：西洋参性寒，味苦甘，补气养阴，清热生津；生地黄养阴、清热、凉血；粟米甘凉，益气健脾，补肾阴。素体阴虚者夏季常饮此粥，可防暑伤津气。

暑湿固脾型 表现为心烦身重、口渴少饮、纳呆食少等。宜食清暑解表、芳香化浊、去湿健脾药膳，如“藿香苡仁西瓜饮”：薏苡仁３０克，加水煮至七成熟时，入藿香２０克，续煎煮至苡仁烂熟，滤渣取汁。冷却后加入生姜汁和西瓜汁。

功效：藿香性温味辛，有芳香化湿、和胃之效；薏苡仁利湿健脾；生姜发汗解表；西瓜汁清暑生津。可治内有暑热，外感寒湿造成的胃呆不饥。

张主任提醒市民在生活中可饮用菊花茶、银花茶来降暑祛湿抗病毒，也可吃些水果，如西瓜、雪梨，蔬菜类的黄瓜、芹菜、白萝卜等都能有效预防高温暑情。