烈日驾车上路 人车皆要防中暑

根据医学专家的长期测试发现，因为摄入食物的不同，对开车时的精神状况影响也很大。某些食物摄入过多，会使人头晕、疲惫、精神不振，其中首推碳水化合物（糖），这是因为高糖饮食可抑制大脑皮层的兴奋。如果驾驶员出车前摄入了大量的高糖饮食，就会无精打采，注意力下降。高糖饮食还能影响视力，这对于需要保持高灵敏度驾驶工作的影响是不言而喻的。

高温天气容易使驾驶员产生烦躁心理，有研究表明，在大热天里吃肉多的话，会让人的情绪脾气变得更加烦躁，这会直接影响到司机行车过程中的判断、分析及反应能力。为什么吃肉多就会让人的情绪脾气变得更加烦躁？这是因为肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。最后，肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

当然，我们更关注如何能够稳定驾驶者的情绪。专家们发现，缺乏维生素B2时驾驶者会情绪不稳；缺乏维生素B12时人们会丢三落四；尼克酸缺乏时人们则情绪低落，爱发脾气。另外专家们建议，当脾气暴躁、心烦意乱时可多吃含钙食品，因为钙具有安定情绪的效果。牛奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有丰富的钙，不妨多吃些。在承受强大心理压力如长时间驾驶时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能地摄取富含维生素C的食物，如猕猴桃、鲜枣、柑橘、辣椒、西红柿、菠菜等蔬菜水果。

除了以上几种控制情绪的手段之外，专家建议，如果真的感觉自己是一个难以控制情绪的驾驶者的话，应该有意识地减少长途驾驶的次数，或找一个人同行也是排解郁闷情绪行之有效的办法。

说完了各种辅助降温方式，自然少不了提到空调。相比之下，空调对温度的控制最直接有效，给驾驶者全方位降温，谁也比不过空调来得有效！但是，你真的会使用空调么？要知道，不正确的操作，不仅不能让驾驶者感到舒爽惬意，反而会带来不适、病痛甚至危险。所以，空调专家可是有话要说。

根据一项统计，约有30%的车主认为他们的空调性能不能有效改善自己的车内环境，同样有调查显示，大约有50%的司机不能优化操作空调系统，因此，正确操作空调系统成为影响车内环境的关键因素之一。

夏天是雨季的多发季节，在雨天或潮湿的天气中，挡风玻璃及车窗上会有雾气产生。这时，在启动汽车时，你需要先启动空调，按下除雾按钮并在新鲜空气模式下驾驶，直至冷凝消失。因为空调中的空气在降温和干燥后再升温，可以吸收更大的潮气，因此在汽车空调开启的状态下，司机朋友可以快速拥有清晰的视野。

车内气流过大，会使车内空气干燥，这种现象的产生取决于通风口的调节和风门的设置。为了在夏天保持舒适的环境，理想的风门设定应该在低温的状态下选定，减少气流，从而减少对流的发生。对流对许多人群都有影响，例如对于视网膜较薄的人，对流会使视网膜干燥，引起眼部疼痛，一些体质敏感的人也会有嘴和喉部粘膜的干燥感。

夏日里理想的车内温度应该是在20℃-24℃，车内外的温差在6℃左右比较合适。如果温度过低，人体很难适应，容易引发感冒、关节炎等疾病。因此，出于身体健康和驾驶安全考虑，车内温度不要与户外温度相差太大。