老人中暑飲食預防要緊

先兆中暑一般表現為：口渴、動作不協調等癥狀。此時如能讓病人立即離開悶熱環境，到陰涼通風處，並松開衣服，讓其喝點含鹽飲料或冷開水，一般即可很快復原，如果病人不便轉動，應立即打開窗戶通風，或用電扇吹風，並給予清涼飲料或、等解暑藥物，也可終止中暑的發展。

輕癥中暑除有上述表現外，還可出現以下癥狀：、皮膚灼熱、、體溫昇高(37.5℃以上)、大量出汗、脈搏加快等。此外，除需將病人立即搬離悶熱環境外，還要脫去衣服，讓其平臥，用冷水毛巾濕敷頭部或包裹四肢和軀乾，一邊用電扇吹風，讓病人體溫盡快下降。對、伴有和大量出汗者，應及時喂以含鹽飲料(鹽汽水或鹽冷開水均可)。重癥中暑除有上述現象外，還伴有、、高燒、等癥狀。這時就需要緊急搶救了。

一、保證充分的休息和睡眠。每天中午最好有1-2小時的午睡，家人要為老年人創造一個安靜良好的休息和睡眠環境。

二、度夏前應請檢查一次身體，及時治療原發性和並發性疾癥。平時要注意加強運動鍛煉，增強體質，以減少中暑的可能性。

三、盛夏炎熱季節，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。

四、注意膳食調理。夏季老人飲食應盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優質蛋白質的瘦肉、魚類、豆制品等。