你是便秘患者吗 多吃莴苣治疗便秘

你是便秘患者吗？多吃莴苣治疗便秘，莴苣是很营养健康的一种蔬菜，含有的营养丰富，对我们的身体健康有很多好处的，还有食用莴苣可以起到治疗的效果呢，尤其是患有便秘的人来说，常吃一些莴苣可以起到缓解便秘的功效。

办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼。专家建议办公室便秘女可以多吃下面的几种蔬菜：

多吃莴苣治疗便秘以及莴苣的神奇效果：1、莴苣，具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

多吃莴苣治疗便秘以及莴苣的神奇效果：2、空心菜，含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

多吃莴苣治疗便秘以及莴苣的神奇效果：3、韭菜，有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

多吃莴苣治疗便秘以及莴苣的神奇效果：4、菠菜，菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

多吃莴苣治疗便秘以及莴苣的神奇效果：5、白萝卜，生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

你是便秘患者吗？多吃莴苣治疗便秘，患上了便秘不要着急哦，多吃一些蔬菜来缓解吧，尤其是莴苣是大家最好的选择了。