老年人便秘或致心梗 專家教你按摩緩解便秘的方法

東南大學附屬中大醫院肛腸科陳浩主治醫師指出，老年人多患有高血壓、冠心病等疾病，若在排便時用力過猛，會使全身肌肉緊張、血管收縮，導致血壓驟升或急性心肌梗死；同時，由于排便時用力，患者胸腔和腹腔的壓力也會增大，致使血液沖至顱內血管，造成顱內壓力劇增，導致腦血管破裂而發生腦出血。

對于便秘這個疾病來說，防患于未然，養成良好的生活習慣是最關鍵的。陳浩認為，最好每日早晨起床後在廁所蹲一會，有意識培養按時排便的習慣，有便意不可以忍便不排。

通過飲食、體育鍛煉、規律生活等方式，若便秘仍不能緩解，大便次數還很少，每次大便均需用力才能解出的人，則需使用通大便的藥物。值得注意的是，中藥中最常見的通便劑是番瀉葉，短期使用很有效，但長期使用可使結腸黏膜呈現黑色。長期使用番瀉葉，效果也會越來越差。而時下市場上有很多所謂的“減肥茶”多含有類似番瀉葉的成分，因而應該留意它們的副作用。

針對老年人便秘，中大醫院針灸科邢麗陽副主任醫師，給老年朋友推薦一種按摩緩解便秘的方法，老年患者不妨試試看。

具體的手法是，用手掌在腹部做順時針的按摩，順序是從左上腹開始，然後按摩到心窩的位置，逐漸按摩到上腹，再到肚臍，然後按摩到下腹部。再從小腹揉到右下腹之後，從右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最後到左下腹。按摩的力度是輕輕地揉，邊揉邊運動。對于便秘的人，一天可以做兩三次，早中晚各一次，一次按摩十幾分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音，效果才好。