便秘吃什么好 苹果减肥治便秘

便秘吃什么好，当今便秘困扰身体的情况已经越来越普遍，那么便秘的有效缓解办法有哪些呢？今天小编为您送上关于便秘时该吃些什么来改善病情的食物，同时也为您解决燃眉之急啊。便秘吃什么好呢？来看看小编的介绍吧。

经常大便干燥如何解决就是以下介绍，当然，对于大便干燥，患者一定要及时发现及时到正规专业医院进行检查治疗，切不可认为这是小病，若便秘久拖不治，不仅可诱发肛裂形成，严重的还可造成肠道恶变，造成直肠肿瘤等。

除少数有肠道或其他器质性病变引起便秘外，大多数便秘是功能性的。在多种原因中，饮食因素是相当重要的一项，因此，治疗便秘应该从饮食开始。那治便秘的食物有哪些? 治便秘的食物有哪些?

1、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

2、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

3、地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

4、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

5、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

以上小编为大家介绍的便秘吃什么好的一些情况，是不是很实用呢？以上几种缓解便秘的食物都是生活中常见的，摆脱便秘的烦恼，从而能够更好的享受生活的美好。