近视眼成年人应该怎样预防近视眼

如果您认为近视眼只发生在未成年人身上，那你就错了。尽管相对来说成年人的视力已经很稳定了，但是如果大家在生活中过度用眼或者不健康用眼也很容易患上近视眼。那么你知道成年人应该怎样预防近视眼吗？下面小编就给大家详细讲讲，一起来了解一下吧。

1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意三个一，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

以上就是康路网小编为大家介绍的成年人应该怎样预防近视眼的内容，其实拥有优质的视力也并不难，只要大家树立预防近视眼的意识，同时也持之以恒就可以了。

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