有洁癖的人一天的生活是怎样的

看了一圈答案，发现确实存在我之前提出过的一个区分。洁癖有很多种，至少有两种：一种是接触洁癖，一种是视觉洁癖。

视觉洁癖很多答案也谈到了，很多人见不得家里有灰尘啊，见不得有水滴啊……总之就是看到不干净、不整洁的就要去打扫它。这种洁癖我觉得经常打扫或者说不厌恶打扫房间卫生的人都或多或少有一些吧。

接触洁癖则不一定会有这种打扫欲，接触洁癖更关心自己的身体是不是干净——尽量避免触碰不干净的东西，如果碰了会尽快洗手，并且不是几秒钟冲水，而是比较长时间并且使用洗手液或消毒液（香皂、肥皂是退而求其次的选择，因为会被反复摸……毛巾也是同理）。所以说起来接触洁癖的人不一定或者说通常都不太愿意去做清洁，至少做清洁的时候会比一般人「讲究」，比如可能会戴手套啊甚至用更多的防护措施的。因为做清洁本身就是一个集中接触脏东西的过程，这对接触洁癖的人来说是不舒服的。这个答案（http://www.zhihu.com/question/21476390/answer/18354013）也是很多人对接触洁癖者的疑惑或误解：他们怎么既爱干净好像又不爱干净呢？（更严重的会说这些人是「假爱干净」。）

我自己就是一个有接触洁癖的人。举例来说，跟同学在一起打三国杀的时候我手机响了我是不太愿意去接的，因为我觉得摸了牌的手是脏的，不想去碰手机。如果万不得已要接电话可能我会先去用洗手液洗手之后再接，或者接了手机之后把手机关掉用消毒湿巾纸擦干净……还比如别人还我钱我通常是不愿意拿钱包出来的，可能让他自己把钱放到我钱包里，可能让他把钱放在我桌子上等会儿我在来收。因为我觉得钱是很脏的东西，摸了之后我又要去用洗手液洗手了。

看到那个地铁的图又想起一个补充的：对于接触洁癖来说触摸公共的门把手啊之类的地方很可能会用纸或别的东西包住，或者简单地说，会觉得直接摸脏东西不爽。

引申来说，接触洁癖的人会把不干净的东西和干净的东西严格区分开。比如有些答案里提到的裤子坐过外面的脏椅子，回家就不会坐干净的沙发，比如脏手机没有擦干净就不会放到床上等等。@曾阳 在评论里还说「我内心里都把东西分类出了不同的等级，比如能贴身的，能触碰的，避免触碰的，远离的等等……」

接触洁癖的其他讲究只要和视觉洁癖区分开来，从「不愿意接触脏东西」的角度去思考通常都能理解。至于什么算是「脏东西」这个会因人而异。

问题补充里的几种情况：

上班挤地铁人贴人什么感受？（接触洁癖的人很可能会反感，视觉洁癖则不一定）

吃饭的时候不小心弄脏了衣服？（不清楚，衣服外面弄脏了如果不接触皮肤，不一定会触发接触洁癖，比如我自己可能就不会太介意）

会有意无意检查家里的卫生？（偏向视觉洁癖或者仅仅是正常的打扫卫生的习惯）

看到朋友的手机脏屏有清洁冲动？（视觉洁癖，但如果是自己的手机屏幕脏了则可能是接触洁癖——摸着手感差）

区分的目的是因为我觉得一个有洁癖的人可能只是视觉洁癖或接触洁癖里的一种，虽然也可能兼而有之。

除此之外，洁癖还可能和强迫症混淆起来。虽然我不是心理学专业的，没有仔细学过「强迫症」的相关内容，但我觉得很多人口中的强迫症只是用他们自己以及身边大多数人的生活习惯去评判别人的习惯。

比如 MEBN 的答案写的：

其实这是种心理疾病+强迫症，而且据我了解多数有点自卑，难以合群。

以前一同事，总觉得钱脏，出去吃饭，服务员找钱，接钱后一定要当场洗手。如果在办公室，会跑到饮水机下面去洗。遇上用了很久的毛票，块票，一定不要，要新的。

旁人没法想象他们一天的生活，一言以蔽之，累。当然他们可能觉得甘之如饴。

并不能因此就说这是心理疾病，这只是别人的选择而已。以前的农村人通常都会喝生水、井水，有的来到城市，见到城里人说生水不卫生不能喝，也会觉得我们那里都是这么喝的，就你们「穷讲究」。洁癖的问题也是同样，这只是不同人根据自己的感受做出的不同的选择。除非那种自己明明不想洗手还不洗手不舒服必须强迫自己一直洗手的情况算是心理障碍、强迫症之外，其他的很多情况我认为都不能简单地视为强迫症，也不是心理疾病。

（加一段）同样的理由，我也不认同洁癖者认为自己高人一等，所以 安同学 说的那种洁癖、贵气虽然在做法上我并不反感，但我不认同这种「贵气」，因为把一些生活方式认为「贵气」的同时也就是说不这么做是「低贱」的、「粗人」的生活方式咯？这么判断的理由又在哪儿呢？总之，我既不认同非洁癖对洁癖的简单指控（简单指控是指仅仅以大多数人都不这样，你这样好奇怪，完全可以改过来这样的理由），也不认同洁癖以贵族、更高等的生活方式自居（如果只是觉得对自己要求更高，但不会鄙视别人的话也还好）。

当然，洁癖比较严重的人会在与没有明显洁癖的人（也就是大多数人）交往的时候遇到很多麻烦，很多时候也是一个权衡自己感受和他人感受的过程吧。

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回答之前先说明一下，我觉得我应该是伪洁癖，我只是想保持自己是干净的，而不是看到什么脏的就要去弄干净= =

看了现在排名第一的答案 我是典型的接触洁癖 嗯！

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首先，最重要的，周围的东西有干净分级。大致是这样子吧：

干净级：水

中等级：接触完要洗手，但是不是很着急。这个等级的东西一般都是自己的东西。

脏级：接触完必须尽快洗手，否则接触过这个东西的手不能碰中等等级或干净等级的东西！公共物品都是这个等级。

刚洗完的手是干净级的，接触过中等级的东西以后手就是中等级的，接触过脏级的东西以后手就是脏级的。原则：脏级的手不能接触中等级的物品。若不慎接触，中等级的物品会成为脏级的物品。

那么有人会问，如果买完东西付完钱或者乘无座的交通工具以后，手不是就废了，没法用自己的东西了？

啊哈！有两种解决方案。

方案一：只用一只手。胳膊再酸也只用一只手扶公交拉环，付钱时只用一只手从钱包里掏钱塞钱。这样虽然一只手是脏级，但是另一只手还是中等级，可以用来拿手机、挠痒痒之类的。

方案二：我的包里一直都放着湿巾和免洗洗手液哈哈哈哈！！！

——————干净分级知识普及完毕——————

接下来是一些大家可能会问的问题。

1、地铁公交上人挤人是什么感觉？

衣服外侧是脏级的，被碰到无所谓。但是如果是夏天，有的时候会碰到手臂，就会很难受，所以一般会把裸露皮肤的部分尽量往自己的身体这边靠。

2、东西被弄脏了怎么办？

除了尽快清理也不能怎么样了。像衣服弄脏了之类的肯定谁都是想赶快换掉的，只要不是贴皮肤的衣服，就不会感觉特别别扭。然后像手机啊鼠标啊之类的，都是定期用酒精绵花消毒的。

3、借给别人东西和借别人的东西的时候的感受？

如果是常用物品，会很别扭。特别是手机。以前上学的时候同学问我借笔，还给我以后我会用湿巾擦一遍再放回去，然后同学就会很伤心：“你真的那么嫌我脏吗？”

4、会不停地打扫卫生？

= =不会。开头说了我只是想要保持自己是干净的。所以打扫卫生一般只局限在小范围内。比如桌子有两天没用了，嫌有灰尘，就会擦一遍。当然不是用那种黑糊糊的抹布擦。如果是在家，会用卫生间里洗手台旁边只用来吸水的抹布擦。如果是在学校，就用湿巾了。

（说到学校，吐槽一下。我被分到的值日工作是擦黑板！！！什么不好啊非得是擦黑板！！！板擦那么脏！！！每次擦完都要奔到厕所去洗手！！！去厕所要上一层楼啊！！！有的时候老师拖堂擦完就上课了啊！！！就是这样促使我想到了处处准备湿巾应急的办法的。。。）

5、看到别人的东西脏怎么办？

就是感到无奈吧，也不能怎么样。

比如冬天很寒冷的时候，我跟同学一起去上厕所，她嫌冷就不洗手了，然后就会被我嫌弃。。。因为关系比较好她也不会怎么样。。。但是我记得她有一次爆发过。。。QAQ

6、跟男朋友接触呢？

他在碰我之前我会让他先洗手。

好像很多人都觉得洁癖的男/女朋友很可怜。可是，只不过是为自己喜欢的人洗一下手而已啊，又不是什么难事，而且对自己的卫生也有好处，有什么好受不了的。。。

7、坐在公共座位上会不会嫌脏？

会。一般在饭店公交等等地方坐过以后，就会默认衣服变成脏的（刚穿上的或者只在家里坐过的衣服是干净的），就不能在家里坐下了，回家以后要换睡衣。

————————跟洁癖的人接触需要注意些什么——————

就我而言，不需要别人有什么特别的注意。不是男朋友的话一般不会有肢体接触，所以别人的手干不干净跟我没关系。但是如果别人的手比较脏（比如摸过钱之类），那么经过过ta的手的东西，我会默认为脏级的。但是一般情况下，在外面的时候感觉啥都是不干净的，所以也就只能自己勤洗手了（此处洗手包括用自来水和用免洗洗手液）。

但是就我的生活经历而言，我希望别人不要把我看得很奇怪吧。比如上学的时候每次擦完黑板都要去洗手，就被同桌嫌弃过。其他时候也被嫌弃过，还挺委屈的嘤嘤嘤嘤嘤嘤。

——————暂时想不出来了，有什么问题可以在评论里问，然后我添加到答案里——————

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看到这个问题好激动，我妈的洁癖太有说头了……

在家。

从外面回家后，家门口有个小地毯，鞋子是必须脱在那儿的，地毯可以理解为整个家里唯一不干净的一块地面。如果带回来挺脏的东西就肯定把旧报纸铺在地毯旁边然后把东西搁在报纸上（其实这个“挺脏”的定义在大部分人看来肯定是不脏）。

其他诸如干净的袋子啊、随身带的包啊什么的，都暂时放个地儿比如接近家门口的餐桌上，过一会儿洗完手了她会去把我们的包、手机、手表等等全部用布擦一遍。然后其他各种外面带回来的东西基本上都会擦，只要是得放在家里的，最具代表性的就是超市里买回来的东西，全部擦一遍表面，然后该放哪儿放哪儿。

回家后绝对不可以不换干净衣服就坐下来。有时候出门前穿上的是没洗过的衣服，就不可以坐下，实在想坐的话经过她的同意就能坐，过会儿她会来擦椅子的。

冬天回家后外套不洗的话就要用布擦一遍或者说掸一遍，而且是我们直接杵那儿穿着让她擦，这样比较方便……

我们一直说抹布就是我妈的武器，而且这抹布挺干净，她在家时一直要用到，擦大部分东西都是用这布。然后也会有抹布专门用来擦很脏的东西，比如旅行箱的轮子。

她是白领，每天回家除了偶尔休息、上上网什么的，其他时间基本上全在打扫卫生，主要是“擦”，像我房间的书桌，肯定天天擦的，以前上高中读书的时候早上擦一遍晚上擦一遍，桌上的东西也全会擦，看到一叠书都会码码齐，哪怕过会儿又变乱了。家里其他地方可想而知。如果地板上有点看得到的灰尘了，就用吸尘器全部吸一遍。

热爱洗衣服，天天洗，虽然总说洗衣服累啊什么的，还是洗个不停。如果家里有谁去外地一段时间，带回来的行李箱中所有衣服都要洗，不管那衣服带出去穿过没。所以如果我们出去旅游回来她要花几天慢慢洗衣服。

火眼金睛，衣服上一点点污渍全都能发现，好多都是不死盯着仔细看完全看不出的。

每天早上起来要把床上的头发拣掉，冬天容易有皮屑，会全部弄干净。

如果家中有人到访。

别人到家里来一般最让她不满事情是进门以后穿着鞋踩到了小地毯以外的地方……

会注意客人坐在哪里，如果有小孩还得额外注意他们摸过哪儿什么的，等到客人离开了，会把坐过的地方全部擦一遍。有时候她不在家，回来后会问我们客人坐哪儿了，然后擦一擦……

客人送来的东西，等到他们离开后肯定也会擦。

床绝对是不可能让外人，尤其是小孩坐上去的，床没法擦。

在外。

打车时非常在意座位干净不，坐公交如果要抓住哪儿都用纸巾垫着。

以前我和我爸在外面吃饭不小心弄脏衣服的话都会被训……现在好多了，而且她现在经常自己也这样。

在外常备湿巾，各种擦手、擦包。坐下的话随身包就放在腿上，绝对不会碰到别的地方。遇上过安检，会想办法把随身包塞到别的袋子里或者放在行李箱上面，实在不行过完安检后用湿巾擦。

摸到钱也尽量马上清洁，这一点我比较严重，绝对会马上用免洗洗手液。

买东西会很注意拿到的商品干净不。

住酒店也超牛逼……最牛b的一点就是电子设备充电时会拿张纸巾垫在插座上再插插头。带一块小抹布，要放东西的地方绝对都会擦干净。椅子不是一般都是布面吗，如果椅子上要放干净东西也会垫报纸什么的。酒店里的毛巾一概不用，除非是垫垫她认为不干净的东西。我们穿着脏衣服的话可以坐在铺着被子的床上，但绝对不能坐到床单上，床单是洗完澡后穿睡衣才能碰的。衣柜里的衣架、晾毛巾的杆子全会擦了再用。

暂时就想到这些……我妈的洁癖是深深影响全家人的，在家就会自动按着她的要求做，都成习惯了。她居然不是处女座，身为处女座的我完全甘拜下风。老爸也被她影响得还算挺爱干净，但如果不在家就和大部分人一样。

从我的角度看，洁癖也能分成我妈那样“无论何时何地都要干净”型，和我这样“出门在外不能强求”型吧。她会对影响到她整洁的一切在意，我则是尽量不影响他人。

外人看会觉得她那样活挺累的，但人家自己心里舒服。和这种人相处，就依着他们随便怎样吧，反正基本上都是他们在忙活，用不着你干嘛。

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经常性、习惯性洗手是必须地。

早起叠被子，拉平床单（如果父母中有军人出身，你就会知道这是早起必做的事情，即使时间再紧）遇到北方灰尘大的城市，会再铺上一层床单。

挤地铁挤公交 在时间允许的情况下 尽可能选择人少的下一趟，避免手扶或者抓握杠。所以童年时期去武校练的扎马步的基本功排上了用场。

很少吃饭弄脏衣服，面积不大又位置方便，又赶上附近有水和洗洁精，揉揉洗洗咯，不然回家会花更多时间洗的。

下班回家必须换鞋洗手啊，正常一遍，如果回家路途中有摸钱等行为，洗两遍。

难道保持家里卫生不应该是保障生活品质的基础么？

一般不会，最直接的反应是不会去碰。

最不能忍受的是，毫无顾忌的抽烟、吐痰、开音响

我的EX自称有洁癖，平时也是挺爱洗手的，让我印象最深的事情就是：裤子坐了外面的凳子回家决不坐家里的沙发，坐了家里沙发的裤子不能坐床上。出去旅游的时候所有的东西都分开装在保鲜袋里，因为她我现在也会把东西放保鲜袋里了= =

但是最奇怪的事情就是她的家里在我看来非常的脏，东西堆得到处都是，上面全都积满灰尘。平时坐的凳子就三张，分别是爸爸妈妈和她自己坐的，有一次我去她家都没凳子坐，我说那边不是有一张凳子吗只不过上面全都堆了旧报纸，把旧报纸拿下来放地上就好了，她坚决不去拿，连我说我自己去拿都不让，说是碰了的话上面的灰尘就会被扬起来就会弄脏家里......她家的碗也是就那么几个，有一次她妈妈说要打包菜给我拿走，然后又没有碗，家里的另一张凳子上放了一个保鲜盒（没错，她家的东西都是堆在桌子凳子上的这样可以让东西不碰到地板就比较“干净”了），她妈妈要去拿也被制止了，说放了好久不用了上面都是灰...... 他们家的桌子上面也是堆满东西的，吃饭的时候就腾出一小块地方来放菜。可以想象一下他们家的样子：地上全都堆了高低不等的东西，桌子凳子上也都堆着或者平铺着各种物品，连沙发的把手上也叠满了旧杂志什么的，所以整个屋子看起来十分拥挤窄小，然后不收拾的原因是“上面都是灰尘碰了会脏”。

我想他们家她唯一觉得干净的地方就是她的床了吧，但是床头和床尾也是不能碰的地方，因为“上面都是灰尘”......

说起来洁癖也是归到强迫症范围里的，但是她这样说是爱干净其实也不是非常干净啊。

为了避免被她发现还是匿了吧。

工作的关系，身边不少同事都算小有洁癖，并不一定达到病态程度，算各人都小有自己的一点不一样吧。

我们大部分人到了单位，都会用一次性塑料手套或者专门自购塑封袋把手机装起来，每次使用时候就隔着袋子，下班之后才会取出来酒精消毒后再用。然后严格区分制服和自己衣服的口袋，必定洗手消毒后才会伸进自己衣服口袋拿东西。洗手每次都采用标准六步洗手法，洗完还要涂消毒液。

还有的同事是来上班要里外衣服全部换一套，她有一套专门放在单位的衣服，然后穿制服，自己衣服放进塑封袋再放进柜子里，下班之后要洗好澡再换回衣服回家。我们大部分人其实就是到了单位自己衣服上穿上制服而已。

有位同事姐姐算比较严重点的，她除了上述之外，是不让我们碰她私人物品的，她传递给我们东西，都会拿纸巾或者纱布包住一角拿起。食堂吃饭时候从来自带餐具，绝对不能接受我们吃她的菜，之前我不知道曾大大咧咧夹了她一块肉，她那顿就不吃了。。。在外面吃饭也都自带消毒液，自带餐具。。。厕所不是蹲坑坚决不用。工作里一旦污渍弄脏制服就要去换干净的，有时候制服清洗频率根本比不上她更换速度，就会穿我们的干净制服。。。她值班那天，她更换值班室床单什么的频率，是我们一周的频率。。。

上班时间，先说这么多，想到继续。

看了40条答案，全部都是描述一些外在的洁癖，多次洗手，不想别人触碰自己的身体、东西，还有数格子之类的，这些都不可怕，也是在一定程度上可以克制的。

从小时候上述的情况全部都有，但是经过了这么多年的生活，都已消磨了不少（现在还是不能接受陌生人触碰我的身体）就算是这样，对于我的生活也造成不了影响。

真正影响过我的是‘心理上的洁癖’和‘感情上的洁癖’为此我找过许多心理医生，也服用过刚焦虑的药物。有很大程度上的缓解，现在已经快调整好了，但还是有的时候会造成心理不适，导致生理上的心跳加速，浑身无力，无助感等等。。。

如题：在那被心理洁癖困扰的极度痛苦阶段，一天的生活是怎样的？

对于心理上的洁癖，说一个最典型的例子。

比如：和异性接触，或者是发生关系的时候，心理严重不适。不是因为有处女情结，而是脑子里浮现出：【曾经有另外一个人触碰过对方的身体，会是一个怎样的人?那个人绝对不干净，我还是不要做正在进行中的事情好.....】和这种思维同时出现在脑子里的就是：【我为什么会这么想，我不应该这么想，对方对我这么好，我不要想这个，不要想这个....】洁癖和强迫症就像双胞胎，这个是后，内心里就开始对抗，这种心理对抗无比痛苦，以至于让你无法集中注意力做所有的事情，不想吃饭、不想工作（其实是不能工作，因为记忆力严重减退）无法平静的坐在那，严重时自我对话的次数增加，以至于意识不到自己自言自语.......自己和自己‘打架’的滋味可真累啊~这还只是一个事例。只能靠抗焦虑的要来平复自己的情绪，你无法控制自己的感觉是非常恐怖的。

上述的思维，在一天中已经占据了大部分时间，而且反复，就像走进了一个圈子里面。。。

PS：和这种痛苦的心理洁癖导致的强迫思维，直至焦虑症，已经让我不去在乎一天洗几次手，洗几次澡，数多少格子了，完全被自己套牢了。。

很高兴，最近看好了很多,写一写还蛮舒服的.....感谢楼主提问~

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个人觉得是，有洁癖的人可能会存在身体洁癖，视觉洁癖，听觉洁癖，味觉洁癖，数字洁癖，排版洁癖等等各种洁癖。就像食素者会有蛋奶素，奶素，全素一样，洁癖者也可能只是某一方面存在洁癖，也可能是多项洁癖的组合。仅这列出的6种洁癖，都有。。64种（2的6次方？）组合了吧。举例说：

通常所说洁癖最先想到的就是身体洁癖，爱干净，尤其是注意个人卫生，忍受不了脏乱差，东西经别人递过来都揪着眉毛擦一擦再碰，见天觉得人人脸上细菌满天飞。但这些人可能就没有视觉洁癖，听觉洁癖。没准可以接受旁人东西堆到已经没法下脚的地板，也可以接受朋友无间隙且震耳的说话声。这些洁癖者相对比较好，因为不会来对旁人的生活评头论足，只是自己爱干净点，也没什么不好。

有些洁癖者本身就爱干净，同时会对身边人也一起要求，一律按照规矩来。你的书不能放在床边，必须摆在书架第三层靠左边。你说话分贝得控制在声控电灯不会亮，也别bla个没完。这样的，也就是几个洁癖点结合在一起的洁癖者，要求比较多，需要适应。

还有些洁癖者，其实个人卫生也就那样，却对周围自己可能会接触的圈子却很挑剔。自己的东西可以乱摆，碗可四天不刷，头发可一礼拜不洗，但你要吃完个饭没擦嘴都能被其撇嘴，可这食物都能进肚里让停脸边上一会怎么了。不过这样的奇葩通常发生在处女座比较多，其他座相对较少。

上面提到的数字洁癖，也其实类似于数字强迫。上段里说到碗可四天不刷，其实4这个数是码字者不喜欢的数字，通常可以选择的情况下是不会选择这个的，但后面要归类到处女座，所以也就认可四天了。

排版洁癖，比方知乎回答前后必须空出一行，否则头皮发麻啊。

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