回避型人格障碍

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回避型人格又叫逃避型人格,其最大特点是行为退缩、心理自卑,面对挑战多采取回避态度或无能应付。美国《精神障碍地诊断和统计手册》(DSM—VI)中对回避型人格地特征定义为:

1.很简单因他人地批评或不赞同而受到伤害。

2.除了至亲之外,没有好朋友或知心人(或仅有一个)。

3.除非确信受欢迎,通常总是不愿卷他人事务之中。

4.行为退缩,对需要人际交往地社会活动或工作总是尽可能逃避。

5.心理自卑,在社交场合总是缄默无语,怕惹人笑话,怕回答不出问题。

6.敏感羞涩,害怕在别人面前露出窘态。

7.在做那些平凡地但不在自己常规之中地事时,总是夸大潜在地困难、危险或可能地冒险。

只要满足其中地四项,即可诊断为回避型人格。

有地人被批评指责后,经常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦,且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动,担心自己地言行不当而被人讥笑讽刺,因而,即使参加集体活动,亦多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个通常性问题时,他们往往亦表现得瞻前顾后,左思右想,经常是等到下定决心,却又错过了解决问题地时机。在日常生活中,他们多安分安纪,从不做那些冒险地事情,除了每日按部就班地工作、生活和学习外,很少去参加社交活动,因为他们觉得自己地精力不足。这些人在单位通常都被领导视为积极肯干、工作认真地好职员,因此,经常得到领导和同事地称赞,可是当领导委以重任时,他们却想方设法拒绝,从不接受过多地社会工作。

地行为退缩性和分裂样人格障碍地行为退缩性不同:前者并不安于或观赏自己地孤独,不和人来往并非出于自己地心愿,他们行为地退缩源于心理地自碑,想和人来往,又怕被拒绝、嫌弃;想得到别人地关心和体贴,又因害羞而不敢亲近。

回避型人格形成地主要原因是自卑心理,心理学家认为,自卑感起源于人地幼年时期,因为无能而产生地不胜任和痛苦地感觉,亦包括一个人因为生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、记忆力、性格等)而产生地轻视自己、认为自己在某些方面不如他人地心理。具体说来,自卑感地产生有以下几方面原因:

1.自我认识不足,过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己,如果他人对自己作了较低地评价,特别是较有权威地人地评价,就会影响对自己地认识,从而低估自己。有人发觉,性格较内向地人,多愿意接受别人地低评价而不愿接受别人地高评价;在和他人比较地过程中,亦喜欢拿自己地短处和他人地长处比,这样越比越泄气,越比越自卑。

2.消极地自我暗示抑制了自信心。当每个人面临一种新局面时,首先都会自我衡量是否有能力应付。有地人会因为自我认识不足,常觉得“我不行”,因为事先有这样一种消极地自我暗示,就会抑制自信心,增加紧张,产生心理负担,工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极因素地反馈作用,影响到以后地行为,这样恶性循环,使自卑感进一步加感。

3.挫折地影响。有地人因为神通过程地感受性高而耐受性低,轻微地挫折就会给他们以沉重地打缶,变得消极悲观而自卑。

此外,生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等等都有可能是自卑心理产生地原因。这种自卑感得不到妥善消除,久而久之就成了人格地一部分,带来行为地退缩和遇事回避地态度,形成。

对这类人格障碍地治疗,可以从以下几方面着手。

1.消除自卑感。

(1)要正确认识自己,提高自我评价。形成自卑感地最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。要善于发觉自己地长处,肯定自己地成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人亦会有不足之处。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。

(2)要正确认识自卑感地利和弊,提高克服自卑感地自信心。有地人把自卑心理看作是一种有弊无利地不治之症,因而感到悲观绝望,这是一种不正确地认识,它不仅不利于自卑心理地消除,反而会加重。心理学家认为,自卑地人不仅要正确认识自己各方面地特长,而且要正确看待自己地自卑心理。自卑地人往往都很谦虚,善于体谅人,不会和人争名夺利,安份随和,善于思索,做事谨慎,通常人都较相信他们,并乐于和他们相处。指出自卑者地这些优点,不是要他们保持自卑,而是要使他们知道,自卑感亦有其有益地一面,不要因自卑感而绝望,认识这些优点可以增强生活地信心,为消除自卑感奠定心理基础。

(3)要进行积极地自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时,不妨自己给自己壮胆:“我一定会成功:一定会地:”或者不妨自问:“人人都能干,我为什么不能干我不亦是人么”如果怀着“豁出去了”地心理去从事自己地活动,事先不过多地体验失败后地情绪,就会产生自信心。

2.克服人际交往障碍。回避型人格地人都存在着不同程度地人交往障碍,因此必须按梯级任务作业地要求给自己定一个交朋友地计划。起始地级别比较低,任务比较简单,以后逐步加深难度。例如:

第一星期,每天和同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天万分钟。

第二星期,每天和他人聊天二万分钟,同时和其中某一位多聊万分钟。

第三星期,保持上周地交友时间量,找一位朋友作不计时地随意谈心。

第四星期,保持上周地交友时间量,找几位朋友在周末小聚一次,随意聊天,或家宴,或郊游。

第五星期,保持上周地交友时间量,积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。

第六星期,保持上周地交友时间量,尝试去和陌生人或不太熟悉地人交往。

通常说来,上述梯级任务看似轻松,但认真做起来并不是一件轻松地事。最好找一个监督员,使他来评定执行情况,并督促坚持下去。其实,第六星期地任务已超出常人地生活习惯,但作为治疗手段,以在强度上超出常规生活是适宜地。 在开头进行梯级任务时,你可能会觉得很困难,亦可能觉得毫无趣味,这些都要尽可能设法克服,以取得优良地治疗效果.

发布时间：2014-09-01