如何防治广泛性焦虑障碍
步骤/方法:
1预防广泛性焦虑障碍,最重要的是要保持一个良好的心理状态,平时有不开心的事,要及时向朋友说出来,多到郊外走走,发现生活的美,有助于释放压力,免得不良情绪积累诱发此病。
2得了广泛性焦虑障碍,就应该去看心理医生。从医生那里了解这个病的特点和危害,同时配合医生的治疗。更重要的是,要明白这个病是心理问题,不会对身体健康造成影响,这样就能避免过度的担心而影响治疗。
3要学会放松自己,当工作累了,感觉有压力的时候,可以听听一些轻柔的音乐,做做深呼吸,或者去做一些自己喜欢的事,有助于放松自我,缓解情绪。平时也应该多一点微笑,这样也能改变自己的心情,从而保持良好的心理状态。
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