颈椎病长时间低头玩手机7大危害

颈椎病已呈现出明显的年轻化趋势，这一疾病已不再是中老年人的专利，不少中学生因为沉迷电子产品出现了脖子疼痛的情况，一名十几岁的男生经过治疗后确诊为颈椎病，可见长时间低头玩手机的危害有多大。小编总结了7个长时间玩手机的危害，提醒低头族们关注颈椎健康问题。

据介绍，近几年出现了不少20多岁的年轻患者，甚至不少中学生到医院接受治疗，青少年患颈椎病主要就是和长期不正确的坐姿，长时间低头看电子产品有关。尤其是在长假结束，很多青少年因为每天玩电子产品，弄得脖子疼痛难忍。

不少中学生平时埋头写作业，放假又不愿出门做运动，一有时间沉迷上网，有时一个姿势能保持上几个小时，当然会被颈椎病盯上。一名14岁的中学生到医院接受治疗，据孩子的家长介绍，只要放学回家，孩子就抱着手机登QQ、聊微信、看电影或打游戏，有时候夜里起来还能看见孩子在玩，因为孩子玩手机，她和丈夫没少操心。这些天孩子一直说脖子酸疼，一查果然就是颈椎病。

很多青少年都迷恋电子产品，因为有各种好玩的游戏吸引着他们，包括青少年在内，与大多数上班族组合成了低头族，不管是上班还是下学路上都要玩手机来打发时间，下文列举了长时间玩手机易引发7大健康危害。

1、姿势不正：91%的人发短信时脖子扭曲，从而引发颈椎病。改善你的姿势：适当的休息，定期运动，每天做做伸展，多补充水分。

2、伤害听力：31%的人用手机会出现耳鸣，71%的人每天平均打电话10分钟甚至更长，这会使耳鸣的几率增加2倍。如何避免耳鸣：尽量远离噪声，少在噪音大的地方打电话，减少通话的时间。

3、分散注意：驾车打手机会使撞车的几率增加四倍，几乎跟酒后驾车出现事故的概率差不多。驾车时应将手机声音和短信功能调到震动状态。

4、视觉损害：美国人每天平均花3小时盯着屏幕看。计算机视觉综合征（CVS）正是由看包括手机屏幕在内的屏幕所引发的，它包括：（1）眼干，正常情况下，我们每分钟眨眼1620次，而看手机时，每分钟只眨68次。（2）视力模糊，长时间盯着手机，眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。（3）头痛，错误的姿势和视觉疲劳会增加头痛的风险。如出现以上情况，可尝试经常眨眼，必要时可使用眼药水。

5、剥夺睡眠：手机辐射会让你延迟入睡6分钟，并将深度睡眠缩短8分钟。建议，睡前一小时关机、打电话时使用耳机或保持手机远离头部至少0.98英寸（1英寸=2.54厘米）。

6、缺乏安全感：因为长期与手机为伴，减少与外界的接触，人际关系受阻，导致人们容易缺乏社会安全感。

7、引发健鞘炎：编写短信或玩手机游戏的时间，最多不要超过半个小时。必须经常发短信的话，最好也让其他手指帮帮忙，以减轻大拇指的压力，或者购买手写触屏的手机来发短信。

电子产品的吸引力之大，可令所有人对它爱不释手，可以花上好几个小时沉浸在其中。健康专家提醒大家，长时间保持低头姿势玩手机对人体会造成极大伤害，使老年性疾病惹上青少年。