得了白领颈椎病怎么办

得了白领颈椎病怎么办？现在的随着社会的发展，颈椎病慢慢得变成一种职业病。而其中白领颈椎病是为最严重。提到白领，很多人联想到的就是穿着正式服装，坐在电脑前伏案认真工作。是的，大多白领都是伏案在电脑前工作，拿着一份不错的收入，但是在不外人知的背后。压力都是很大，往往在电脑前一坐就是好几个小时。从而慢慢造成职业病的发生，也就是白领颈椎病。

我们浑身上下最容易被忽视又最脆弱的位置就是脖子了。每天在办公室坐上4个小时的人脖子基本上都有问题，顺手沿着自己的颈椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活动困难，这只不过是个危险的开始罢了。而其中笔记本电脑对颈椎的损害是最大的。屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变大多出现笔记本早期用户中。下面是几个针对白领颈椎病的一些办法，如果有幸能被朋友你搜索到这文章，你可以去试试。

1.正确的姿势：

坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。

2.适当时间的活动

在工作久的时候，时不时的动一下，好让自己的肌肉放松，还有颈椎舒服下，也可以做做相关保健运动，比如现在的办公室最流行的米字保健运动。

3.补充营养锻炼身体

时不时补充以下钙或者别的，因为很多出现颈椎骨质疏松和增生都是缺钙引起。还有，平时多锻炼下身体，很多白领都有同样的毛病，就是亚将康！

在得知自己得了白领颈椎病的时候，建议到医院检查是最正确的做法，千万不可拖延什么的。如果你没时间到医院，要工作的话，那就买个家用的川木颈椎治疗仪自己在家医治。身体才是本钱，只有健康了，才可以做事。