屁股常不动 爱得颈椎病

随着工种的细化和生活习惯的改变，颈椎病越来越年轻化

健报 2012-08-10 本报记者李川/文宓国辉/图

伦敦奥运会赛事过半，不少熬夜看比赛的人却发现自己得了“奥运综合症”——脖颈僵硬、疼痛，这是不是患上了颈椎病？

8月4日上午，在南国健报的中医大讲堂上，解放军第181医院康复医学中心主任胡建方为读者举行了一场“颈椎病的防治与保健”的讲座，讲解了如何分辨及防治颈椎病。

颈椎病：年轻人成“新宠”

与以往的“中医大讲堂”不同，参加8月4日讲座的读者中，中老年人已经不再占“主力”，有将近一半的是学生或刚工作的年轻人。

广西师范大学大二学生小黄说，备战高考时，他和所有高考生一样，每天有一大半的时间都在看书、做练习题；上了大学后，觉得彻底“解放”的他就开始爱上了和舍友一起打电脑游戏，没过多久，小黄就觉得身体不舒服了。“玩游戏超过一个小时，就会觉得脖子和肩膀都很僵硬。”趁着这次有讲座，小黄就和自己的“铁哥们”一起来到了讲座现场。

胡建方谈到，颈椎病是一种颈椎退行性疾病，是中老年人的常见病、多发病，多见于30~60岁的人，男性多于女性。但近年来，颈椎病年轻化的趋势越来越明显，30岁以前出现颈椎病的人逐渐增多，其中以从事文字工作的为多，如学生、记者、办公室人员、白领职员、打字员，特别是长期使用电脑的人员发病率较高。

颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系，坐多动少、工作紧张、长期伏案，常常在电脑前一坐几个小时，这会导致颈肩肌肉过度疲劳，加上伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，会出现颈椎间盘膨出等症状。

颈部疼痛≠颈椎病

如何判断自己是否得了颈椎病？

经常参加讲座的尹先生这次特地把老伴一起带来了。尹先生告诉记者，老伴患有脑梗，脖子也经常疼痛，不知道是不是颈椎病，所以这次一起来听听专家的说法。

胡建方表示，并不是所有的颈部疼痛都是颈椎病的征兆。有些人错误地认为，颈部疼痛就是颈椎病，其实并非绝对。很多疾病都可以导致颈椎疼痛，如落枕、先天性斜颈、颈椎甩鞭性损伤、前斜角肌综合症、肩胛综合症、颈部椎骨骨折等。如果在没有诊断的情况下，一碰到颈部疼痛就找人按摩、针灸、拔火罐或扳动颈椎，这样很容易造成意外。

莫忽视颈椎病“小信号”

相反地，预示着颈椎病的一些“信号”却常常被市民忽略。

胡建方说，他曾经接诊一名40岁左右的女性患者，因为头晕头胀，多次在各大医院做过脑电图、脑部CT检查，但都没有发现病灶。转入解放军第181医院康复医学中心后，被诊断为颈椎病。

“住院的时候，甚至连病房里电视的声音都会吵得她头晕脑胀，这已经是很严重的问题了，但因为之前一直没有检查到位，所以耽误了。”胡建方表示，颈椎是由一个个椎体关节相连而成，当其发生退行性改变时，就会产生脊柱内、外平衡失调，刺激或压迫颈神经根、椎动脉、脊髓或交感神经，引起多个部位的疼痛或病症。

除了头痛、头晕等情况外，有时如肩颈痛、胸闷、心跳加快甚至是突然地晕厥，都有可能是颈椎病在发出“信号”，所以如果人们出现这些症状，在对应的科室检查不出结果时，可以检查一下颈椎问题。

盲目按摩颈部或会致命

胡建方谈到，目前，国内外治疗颈椎病的方法很多，可分为非手术和手术疗法两大类。我国多采用中西医结合方法治疗颈椎病，大多数患者通过非手术疗法可获得较好的疗效。只有极少数病例严重影响到工作和生活，才需手术治疗。

手术疗法有后路椎板切除减压、后路单开门及双开门颈椎管扩大成形术，前路椎间盘切除术及椎体间植骨术，骨刺切除术，切除横突椎动脉减压术和微创手术等。

非手术疗法有手法治疗、中西药物治疗、颈椎牵引、针灸及功能锻练等。“不过，不能盲目地推拿、按摩或做牵引，因为颈椎是一个很关键的部位，如果随随便便找个按摩师就按摩颈部，不但治不好病，反而有危险。”胡建方说，“电视剧里常常出现因扭断脖子而死亡的桥段，这是真实存在的。所以做颈部的按摩、推拿最好找专业的医生。”

简易颈部操轻松赶走颈椎病

■延伸阅读

整天坐办公室或是长时间在电脑前一动不动的人容易患颈椎病。

为预防颈椎病，专家向大家介绍了一套简单易学的颈部操，每天清晨起床时做做，可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而使颈部肌肉更为结实，关节更加灵活。

第1节：仰卧床上。后脑勺用力下压枕头（注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可），然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。

第2节：俯卧，将头抬起，尽力后仰，保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧，右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作，颈部向身体两侧拉伸。

完成以上两节后，起床并坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂，继续完成下面的动作。

第3节：脖子向前探，并努力使下巴靠近胸部，然后将头大幅度后仰，连续做2至6次。

第4节：肩关节连续由前至后做划圆动作，然后反方向由后至前做划圆动作，注意速度不要太快，重复4至6次。

第5节：从右到左旋转头部，然后反方向旋转，2至6次。

第6节：头向左偏，努力接近左肩，再换方向，重复4到6次。

第7节：将右手侧向上举，越过头顶去摸左耳，再用左手以同样姿势去摸右耳，连续4次。

第8节：模仿自由泳动作：手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。

第9节：模仿蛙泳姿势：双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6遍。

8月4日，在南国健报会议室，专家胡建方正在给读者讲解颈椎病的防治知识。

听众全神贯注地听专家讲解颈椎病的防治。

听众跟着专家做颈椎的保健动作。