日常生活中如何做颈椎病的护理

日常生活中如何做颈椎病的护理？当今社会是信息时代，越来越多的人们患上了颈椎病，尤其是电脑一族的上班人员，由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，那么日常生活中颈椎病患者该如何做好护理工作?

1、怎么护理颈椎病？加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。颈椎病患者需定时改变头颈部体位，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

2、日常生活中如何做颈椎病的护理？有颈椎病症状的患者，注意休息，劳逸结合。应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

3、怎么护理颈椎病？颈椎病患者注意颈肩部保暖，在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇. 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

日常生活中如何做颈椎病的护理？颈椎病是生活中常见的骨科疾病，颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。